训练孩子的自我控制能力

众所周知，人纵使有再大的力气，也难以把自己提起来。人要战胜自己是一件相当不容易的事情，如果真的能战胜自己的话，那就是对自己有一个成功的控制。

情感的自我控制是一个人必备的基本素质，同时也是一个人走向成熟的心理要素之一。我认为，要想让孩子学会对自己的情感进行控制，可以采取“以毒攻毒”的方法，用以情感为基础的解决办法去解决情感问题。

在训练卡尔的自我控制能力的时候，我曾经和他玩过一个叫“平静下来”的游戏。

这个游戏的规则是要求参加游戏的人在一定时间内从一堆小木棍中移走其中一根，并保证不能碰触到其他木棍。这个游戏看似简单，但是却要求参与者集中所有注意力，并要具备很好的动作协调能力。

有一次，我和卡尔正在玩这个游戏，轮到卡尔的时候，他只有在不碰到黄棍的情况下，将绿棍下面的红棍移动四分之一英寸，才可以把红棍取出来。也许是由于太专心了，他的手有些发抖。

这时，我开始给卡尔“捣乱”，先是对着他的耳朵吹了一下，弄出点噪声，然后不停地与他说话逗他。尽管我用尽各种方法试图分散他的注意力，但他却完全不为所动，慢慢地做着深呼吸，放松肌肉，眼睛紧紧地盯着目标。他只有不受我的影响，集中注意力，才能赢得这场游戏。他暗暗告诉自己：“只看眼前的目标。”果然，他在没有碰到其他小棍子的情况下，终于把红棍取出来了。

在卡尔玩的时候，我可以在一旁用任何方法取笑他，只是不能碰他。每次成功取出一根木棍，就得一分；如果对取笑没有任何反应，就得两分。

我认为，这种游戏既可以帮助卡尔对付别人的干扰，又可以教他学会控制自己，控制自己的情感。我只告诉他不要被打扰是远远不够的，还要告诉他应该如何逐渐学会控制自己的情感。

孩子在生气的时候，浑身上下都处于一种过度紧张的状态，在姿势、面部表情、体态上都会表现出来，如脸色通红、身体发紧等。孩子通过这种“平静下来”的训练方法，首先可以认识到紧张状态下的身体表现，然后通过深呼吸、分散注意力等方法，逐渐让自己的身体趋于平静。

孩子一旦拥有了良好的自我控制能力，就能正确地认识自己，对周围的干扰无动于衷。即使面对不好的事情，孩子也绝不会被激怒，而是会保持一种轻松的心情。这将会在他今后的学习和生活中发挥良好的作用，也能帮助他处理好人与人之间的关系。