因为工作原因得了高血压怎么办

1992年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开了国际心脏健康大会，为了促进人类健康长寿，提出了健康生活方式的四大措施：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡（能够有效处理应激）。这个健康生活的四块基石也被人们称之为“维多利亚宣言”。这四项措施对预防心血管疾病有极其重要的作用。

高血压的发病与社会的因素有密切的关系，这里讲的不仅仅是高血压的发病率高、并发症重给社会带来的影响，更主要的是高血压的发病与精神和神经活动有直接的联系。精神、情绪的变化对高血压的发生和发展起着很大的影响。生活在社会上的人面对自己周边大量的、平常的、繁琐的、突发的事情，保持一种良好的平衡心理去应对处理这些事情，不仅有利于健康，而且有利于疾病的康复。

平衡心理的态度可表现在以下4个方面：

（1）生活要讲究科学合理：生活在社会上，许多生活习惯受着传统的影响和个人爱好所决定，是多年来养成的。为了健康，要改掉所有的陋习，以科学的方法优化我们的生活，这是一项长期的、艰巨的任务。要认识到不良的生活习惯将会给人体带来危害，如嗜酒如命既伤身体，又费精神；吸烟如醉既害自己，还害别人。

（2）工作要讲究张弛有序：我们都在不同的工作岗位上奉献出自己的一切，努力地发挥出自己的智慧和力量。对工作认真负责是起码的工作态度和职业道德，无论在什么条件下，去努力完成自己的本职工作是必须的。但是，要保持一个良好的张弛有序的工作状态，才能很好地完成任务。为了工作的需要，突击加班是可以的，而为了更好地工作，必须要保持旺盛的精力，经常加班，搞得身心疲惫，就不适宜了。一位伟人曾经说过：不懂得休息的人，也不懂得工作。不管是从事什么职业，无论是体力劳动，还是脑力劳动，没有旺盛的精力，要想把工作做好是不可能的，短期的加班能够增加效率，而不适宜的超时工作，那只会得到低效率的回报。

（3）健康要讲究真心追求：有人曾经说过，只有生了病以后，才懂得健康的珍贵。对健康的认识首先就是要做到精神健康，正确对待疾病，不要采取回避的态度，要对自己负责，对社会负责。许多年轻人，遇到不舒服首先想到的是，没关系、不要紧，挺一下也就过去了。自己应该明白，身体不能超负荷工作，更不能带着故障操作。“小病不医，大病吃苦”，有些人已经是处在亚健康的状态，还认为自己好着呐，这是很危险的。

（4）对疾病要坦然乐观：在漫长的人生道路上，充满着坎坷和棘荆，生老病死是大自然的规律。正确地对待疾病的态度是积极治疗，尤其是像高血压这样的慢性病，治疗包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗是用来帮助纠正体内某种不平衡状态，降压药物是起到一种抵抗血压升高的作用，而无法达到治愈的目的。非药物疗法是通过病人自身的努力来调节体内的某些不平衡状态。对疾病要有个正确的认识，既坦然面对，又乐观自信。既要承认血压升高的现实，重视长期高血压的危害性，又要认识到高血压是完全能够治疗和预防的。要积极地采取措施去征服它。任何恐惧、担心、侥幸、随意的态度都是错误的，不利于血压的控制和并发症的防治，要阻断疾病－精神相互影响的恶性循环。