【摘要】：通过测量腰围这种简便的方法，就能预测出患心血管疾病的危险性。世界心脏联盟对包括中国在内的27个国家的调查结果显示，只有少部分人认识到腰围的超标会增加他们患心脏病的风险，5个人中只有1人称医生给他们测过腰围。不同人种的高危腰围界值各不相同；在中国，女性腰围超过80cm、男性腰围超过90cm，就认为有患心血管病和糖尿病的危险。
通过测量腰围这种简便的方法，就能预测出患心血管疾病的危险性。公众虽然普遍知道肥胖是导致心血管疾病的高危因素，但很多人并不知道脂肪分布是一个更为重要的因素。在肥胖人群中，最危险的是那些腹部肥胖的人，也就是被称为苹果形身材的人，这部分人群沿身体的中部负载了过多的体重。脂肪细胞堆积在腹腔内主要器官周围，影响新陈代谢，导致血脂、胆固醇、三酰甘油（甘油三酯）异常，这些都是引发心血管疾病的重要危险因素。
世界心脏联盟对包括中国在内的27个国家的调查结果显示，只有少部分人认识到腰围的超标会增加他们患心脏病的风险，5个人中只有1人称医生给他们测过腰围。医生对此也缺乏正确认识，只有六成医生意识到腹部肥胖是导致心脏病的一个重要的危险因素。
著名心脏病专家、世界心脏日中国区负责人胡大一教授说，衡量肥胖常用的指标是体重指数［BMI＝体重（kg）／身高的平方（m2）］，成人的BMI为25～29．9则认为是超重，在30以上则认为是肥胖。但腹部肥胖对心脏病的预测作用比体重指数更为准确，它是心脏病发作的一个独立危险因素。腹部肥胖可以通过腰围测量这种简便的方法来衡量。腰围的测量方法是：呼气时，在肋缘下和脐上之间的中点用软尺测量周长。不同人种的高危腰围界值各不相同；在中国，女性腰围超过80cm、男性腰围超过90cm，就认为有患心血管病和糖尿病的危险。
要想减轻体重、缩小腰围，减少患心血管病的危险，胡教授的建议是：把静态的生活方式改变为积极的动态的生活，并摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，做到“不吸烟、管住嘴、迈开腿”。
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