香蕉有百利

有研究者报道，香蕉含有3种天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维素。香蕉可及时提升机体的功能。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症，使我们必须把香蕉加进每天的餐单。

最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好很多。因为香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。香蕉含极高量的钾，但盐分低，能有效地降血压。最近，美国食品及药品管理局宣布，允许宣传香蕉能降低高血压和卒中几率。在英国Twickenha有200名学生，为了提升脑力，有助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。香蕉含纤维素很高，可帮助肠胃正常活动，消除便秘，无需服用缓泻药。香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶舒缓精神。香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用，有利于心绞痛的缓解；早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，可解除早上的无精打采。用香蕉皮的内侧轻擦患处，可退肿消炎，治疗蚊虫叮咬。香蕉的维生素 B含量高，可帮助舒缓神经系统的紧张。奥地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工不断进食巧克力和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的患者做研究，发现体型肥胖的，通常都从事压力很大的工作。研究结果认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每2小时吃一点高糖类的食物，以降低身体内的血糖水平。在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的果物，可以用作降低身、心的热度。香蕉可以帮助戒烟，香蕉含维生素B6和维生素B12，也含钾和镁，可以避免尼古丁刺激的影响。香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，以及调节身体的水分。当紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平下降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟的食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减轻疼痛。据著名医学杂志“The New England Journal of Medicine”的研究指出，长期吃香蕉，卒中死亡的几率降低40%。香蕉可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多4倍蛋白质、多2倍糖类、多3倍磷质、多5倍维生素A和铁质、多2倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老话改为“一日一香蕉，医师远离我”。