妇科恶性肿瘤病人的心理调节

妇科恶性肿瘤病人的心理调节

经过多年的研究，专家们注意到妇科肿瘤病人心理健康与肿瘤的发病和治疗效果密切相关。大量临床资料表明大多数心理健康失去平衡，如情绪不稳定、个性较狭窄的人，肿瘤的发病率相对较高且治疗效果多不理想或预后较差。反之，只要防治较早，心理较健康者大多疗效较好，预后也多理想。

据对一些已明确诊断的各类肿瘤病人进行的个性影响、情绪反应、生活事件、社会心理诸因素调查和分析，结果表明：①患癌症的病人有33%~40%的人患病前有明显的个性焦虑、抑郁情绪，心理健康失去平衡。②对病人进行的个性调查分析，也表明患病者神经精神失衡的神经质类型明显高于不患癌症的人。③生活、精神上的不良习惯或失意，也常在一定程度上诱发或促成癌症的发生并影响其治疗效果。有的资料表明：较经常的日常生活和精神上的紧张、失意、疲困、悲观等，都常明显地使人患癌率上升，且得病后治疗效果多不理想。

相反，有的人没有上述的一些精神心理包袱，也很少或没有以上的某些负面生活事件，个性爽朗，情绪稳定乐观，抱着“既来之，则安之，自己完全不着急，让身体滋生自然抵抗力”的豁达和乐观的心情，在一定医药的治疗下，常可收到意外的、持久的满意效果，达3年以上的生存率的不断增加，有的甚至可带癌生存达30~40年以上，有的最后并不是死于癌症本身的病变而是死于其他疾病，如糖尿病、心血管病、脑血管意外等疾病。

对于癌症这样较难治疗的凶疾顽症，人们要不讳疾，不忌医，一方面在战略上藐视它，另一方面在战术上却重视它，特别是在精神心理上不要为其来势汹汹所吓倒，爽朗乐观、冷静对待，坚持乐观主义精神，重视医药上的系统的治疗，不要自作主张，迷信鬼神。特别要调整自己的心态，保持愉快、恬淡、正常的精神状态。如该手术的则手术，该化疗、放疗的也尽可能跟上；除自己有意识地调整自我心态和个性情趣外，也可因病制宜地选用气功、太极拳、太极剑等以协调自己的精神心理状态，使个体内外环境统一调节，有利于防病、抗病、增强疗效。不少成功的经验说明：癌瘤的本身虽有其特点，但它也绝不是绝对可怕的，也绝不是都无法治愈的。

针对肿瘤病人的心理调节方式多种多样，可以采用以下方式。

1.体育疗法　锻炼是提高人们情绪的良药。对于肿瘤患者来说，在康复期可以视个人具体的身体状况选择一些体育锻炼项目。比如散步，运动量虽不大，但却可达到与跑步同样的锻炼效果。患者应每天锻炼一定的时间，转移自己的注意力，对增强生活的信心和排除不良情绪非常有帮助。

2.营养疗法　多吃些维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

3.精神疗法　精神疗法可能比药疗效果更好。抑郁症患者往往是戴着有色镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里默提出了“三A法”（意为明白、回答、行动。因三个词的英文字母均为A开头，故称）。

一是明白。首先要承认自己精神上抑郁，而许多人往往否认这个问题。其次要注意自己的情绪变化、言行举止上有无异常以及感觉思维的差别和身体反应等。

二是回答。要学会每当产生一个错误时，都能及时地予以识别和记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

三是行动。首先要着手解决自身的问题。要多计划一些活动，这样既可以给自己增添完成任务的感觉，又能给自己带来愉快，到了周末尤应如此。比如说，把房间打扫干净、骑自行车锻炼或者写信，也可以听音乐，或参加舞会等。

4.交际疗法　美国某精神健康研究室曾发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可以使人延年益寿。你可以列出一张朋友的名单，前面为你可与其推心置腹的朋友。其他朋友也很重要，你可以与他们共享欢乐，分担忧愁，要养成与朋友保持联系的习惯，寂寞和孤独的感觉应视为抑郁症的前兆。另一方面，尽管大多数人可进行自我调查，但如果这种痛苦已经难以自拔时，应该尽快找医生，以避免演变成更严重的抑郁症。

5.心理治疗　对抑郁症，事实证明，药物治疗和心理治疗相配合可以取得最满意的疗效。寻求医生的帮助。其实，当一个人在心理失去平衡时，如果能寻求心理医师的干预，让心理医师帮助抹去生活的阴影，情况就会大不相同，或许苦闷的心情会变得开朗，压抑的情绪会得以释放，紧张状态会得以放松，觉得活着没意义的人也许会更加珍惜自己的生命。

妇科肿瘤是最严重的妇科疾病，常常威胁女性的生命健康。但也不必“谈癌色变”，多了解一些防癌方面的科学知识，定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，保持良好的心理状态，预后还是比较乐观的。

（王　斌　陈双郧）