【摘要】：在妇女怀孕时，有些孕妇可能会出现妊娠反应过重。在这种情况下，如不能妥善地调理营养，会使孕妇的机体营养失衡，严重者则影响胎儿的正常发育。孕妇妊娠反应过重主要表现为呕吐频繁。酸味食品对改善身体状态有效果，如梅干、柑橘类、醋等酸味品中含有枸橼酸，能增加食欲，促进糖类代谢。冷食比热食气味小，并能抑制胃黏膜病态的兴奋作用，可减轻呕吐，如凉拌菜、冰淇淋等。该食谱可用于妊娠呕吐过重引起的营养不良性水肿。
孕妇妊娠反应过重的平衡膳食
在妇女怀孕时，有些孕妇可能会出现妊娠反应过重。在这种情况下，如不能妥善地调理营养，会使孕妇的机体营养失衡，严重者则影响胎儿的正常发育。
孕妇妊娠反应过重主要表现为呕吐频繁。在饮食上，要特别注意做到清香新鲜、营养丰富、容易消化、合乎口味等特点；多食新鲜水果、蔬菜、豆浆、牛奶、藕粉等；菜谱要做到色、味、香俱全，少吃多餐，少油多淡，避免在呕吐时进餐。酸味食品对改善身体状态有效果，如梅干、柑橘类、醋等酸味品中含有枸橼酸，能增加食欲，促进糖类代谢。冷食比热食气味小，并能抑制胃黏膜病态的兴奋作用，可减轻呕吐，如凉拌菜、冰淇淋等。另外，让别人烹调食物，或食用加工好的半成品也可减轻呕吐。一日食谱举例如下：
早餐：牛奶250克，鸡蛋50克，豆沙包（面粉30克，小豆20克，白糖10克）。
午餐：面饼150克，小米粥50克，红烧带鱼150克，肉片烧油菜（猪瘦肉25克，油菜200克）。
晚餐：米饭150克，猪肝炒黄瓜（猪肝100克，黄瓜100克），番茄蛋花汤（鸡蛋50克，番茄100克），苹果1个。
以上食谱可提供热量10878千焦（2600千卡），蛋白质120克。该食谱可用于妊娠呕吐过重引起的营养不良性水肿。
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