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孕妇生理性贫血的平衡膳食

时间:2022-01-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:约有1/4的孕妇患有缺铁性贫血,但有的孕妇因营养知识缺乏,竟认为怀孕期间贫血是属于正常性贫血而不需要纠正,这种观点是极端错误的。孕妇要防止贫血,必须加强营养,多吃含铁量高的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、大豆等;多食含维生素C的食物以促进铁的吸收;菜和肉类同时食用增加铁的吸收;纠正胃肠疾病,减少铁的丢失等。孕妇从怀孕第4个月起,可在加强饮食调理的同时,在医务人员的观察指导下,每日吃1粒0.3克的硫酸亚铁丸。

孕妇生理性贫血的平衡膳食

约有1/4的孕妇患有缺铁性贫血,但有的孕妇因营养知识缺乏,竟认为怀孕期间贫血是属于正常性贫血而不需要纠正,这种观点是极端错误的。

孕妇要防止贫血,必须加强营养,多吃含铁量高的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、大豆等;多食含维生素C的食物以促进铁的吸收;菜和肉类同时食用增加铁的吸收;纠正胃肠疾病,减少铁的丢失等。孕妇从怀孕第4个月起,可在加强饮食调理的同时,在医务人员的观察指导下,每日吃1粒0.3克的硫酸亚铁丸。如已发生贫血现象,血红蛋白低于110克/升,可以采取口服硫酸亚铁或碳酸亚铁0.3~0.6克,或者服用10%的枸橼酸铁铵10毫升,每日3次,肌内注射维生素B12100微克,每日1次。

防治贫血的食疗方法如下。

(1)新鲜或干红枣:将红枣洗净,用开水烫一下,直接食用即可,每日10颗。

(2)煮熟的红枣:将红枣洗净,放入锅中煮熟后直接食用,每日10颗,或者将红枣洗净和大米一起放入锅中煮至米烂成粥,每日食用1次。

(3)枸杞桂圆汤:枸杞子15克,桂圆50克,洗净后放入锅中,用大火烧沸后,转为小火至枸杞子、桂圆溶烂,放冰糖少许,将煮烂的枸杞子、桂圆连同汤一起食用。经常食用可补血滋养。

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