孔子的平常之心

孔子的平常之心

古人说：“百年三万六千日，不在愁中即病中。”一个人即使活到100岁，不是忧愁就是病痛，这样的人生未免太没质量了。通常人的寿命只有六七十岁，但计算一下：15岁以前少不更事，不能算；最后的15年，老朽不堪，耳鸣眼花，也不能算；中间三四十年，一半在睡觉，又不能算。余下的日子不过15年左右。这15年要快快乐乐地过日子还好，倘若“不在愁中即病中”，那么在人生中，快乐正常地活着的时间真不多，再加上家事、国事、天下事，事事关心；风声、雨声、读书声，声声入耳，那简直没法活啦。尤其是孔子，看得见的，如忧国、忧家、忧天下；看不见的，如德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改……他什么都要忧，什么都要管，孔子一生实在痛苦。可事实是“子之燕居，申申发也，夭夭如也”（《论语·述而》），是说孔子平常在家的生活很舒展，不是皱起眉头一天到晚唉声叹气，忧愁烦恼。他修养很好，非常爽朗，而且活泼愉快。孔子尽管忧国忧民，但还能保持爽朗的胸襟，活泼的心境，能够让自己挺拔于尘俗之中，关键是他以一颗平常之心对待人生的祸福，他关注的是人生的平淡，即“贫而乐，富而好礼”的养生境界。

如果你的办公室位于高楼大厦里，而且你的办公桌总是拥挤不堪，那么光是看见桌上堆满了还没有回的信、报告和备忘录，就足以让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。更坏的事情是，经常让你想到“每天有几十件事情要做，可时间有限，每天要加班”，这样不但会使你忧虑，感到紧张和疲倦，长此下去还会患上高血压、心脏病和胃溃疡，严重者可患上抑郁症。反之，如果你以平常之心对待每天的人、事、物，有条理的去处理每件事，则会使自己的心胸开阔，从而避免患上疾病。

病由心生，有一颗健康快乐知足的心，就会有一个健康的体魄，健康从心开始，我们在重视生理健康的同时切不可忽视心理的健康问题，保持一颗健康的心，去铸造一个健康的身体。

男子常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有“笑煞程咬金，哭死程铁牛”的记载，都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。有人总是背负着沉重的压力，损害健康。那么，怎样以平常之心来舒缓压力呢？

据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法，供大家参考。

（1）健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种积极愉快的发泄方式。

（2）高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。正所谓“沉默是金”，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

（3）轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、小提琴或其他乐器，不妨以此来对付躁动的心绪。

（4）阅读书报可以说是最简单、消费最低的也很轻松的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

（5）做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而要以平和的心态继续正常地工作。

（6）在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。

（7）与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”一切都会变得很荒唐，而付出的利息则是紧张情绪以及可能缠身的疾病。

（8）世上没有完美。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

（9）学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

（10）学会规避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。

（11）不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

（12）夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

（13）放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

（14）超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

（15）在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”来舒缓压力。

（16）遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂的问题，有助于舒缓紧张的压力。

（17）不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可以吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

（18）当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。并独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个适合的解决方法。

（19）一旦烦躁不安，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影像。

（20）既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路，船到桥头自然直”。