【摘要】：当人步入中老年以后，脾气就会变得比较容易失控，这样不仅对自己的心理健康十分不利，而且也会伤害到子女亲友的感情，所以，应注意克服。国外科学研究人员发现，脾气暴躁的年轻人并不注定一辈子都会不健康。如果随着年龄的增长，生活阅历的丰富，他们能够逐渐学会控制和改变自己暴躁性格的话，那么他们的健康状况尚有希望得到改善。
5．中老年人如何控制暴躁的情绪
当人步入中老年以后，脾气就会变得比较容易失控，这样不仅对自己的心理健康十分不利，而且也会伤害到子女亲友的感情，所以，应注意克服。
⑴不要斤斤计较：有些人只要别人稍微触犯了他，他就不会善罢甘休。如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，还要大发脾气，甚至大骂一通。而有的人则是对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。对于这类无关是非的小事情就要放过去，不要太在意。
⑵暂时克制：在此教给脾气暴躁的朋友一个小方法，帮助你顺利调整好自己的情绪。首先在即将要发火的时候，一定要克制住自己。然后把这一过程推迟一下，这一点尤为重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，最后等你晚上或是心平气和的时候再去看，就会发现，其实这是个根本没必要去生气的理由，这样你的心情就会觉得好一点。依照如此方法调理一段时间，就会使自己的脾气慢慢有所改变。
⑶弄清原因：由于生理因素的影响，更年期的人特别容易脾气暴躁，如有些更年期男性还会表现出性情孤僻、脾气暴躁，这主要是由于男性睾丸激素不断慢慢减少所造成的，而精子生成的能力在男性更年期尚未完全减退。因此要注意加以改善。
温馨提示
国外科学研究人员发现，脾气暴躁的年轻人并不注定一辈子都会不健康。如果随着年龄的增长，生活阅历的丰富，他们能够逐渐学会控制和改变自己暴躁性格的话，那么他们的健康状况尚有希望得到改善。
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