击剑的特点与价值

第二节　击剑的特点与价值

一、击剑特点

击剑作为健身项目有其独有的优势。在格斗类项目中它是很安全的，同时又是优雅的绅士运动。

(一)对心理素质要求较高

在击剑比赛中，节奏快、强度大、短距离等特点的变化，使运动员双方在比赛中时刻承受着大的压力。要争取获得比赛胜利，除技术因素外，与运动员自身的心理素质、气质、作风密切相关。

(二)主动性强

根据击剑竞赛规则的规定，一场击剑比赛在时间和剑数上都有一定的限制。因此击剑比赛时间短、节奏快、强度大，这就需要运动员在有限的时间内，积极主动的进行攻防、采取以我为主的方法时刻压迫、控制对手。

(三)对运动员综合能力及专项技术要求高

击剑是一对一的对抗格斗运动项目，技术性比较强，手上动作变化复杂，步法移动快而频繁，攻防转换快，要求运动员要在快速、复杂多变的激烈对抗格斗中，完成一系列以力量、速度、柔韧、协调和耐力的各种运动素质为基础的攻防动作。

二、击剑的价值

(一)改善和提高机体感觉器官的功能

击剑运动攻防转化变化莫测，在比赛过程中双方在距离、时间、节奏等方面上，不断地进行调整变化，从而创造、捕捉到最有利进攻的距离、时机，从而能够击中对方而得分。特别是手握剑在时间、距离、力量、节奏的调控能力，都要靠机体的感觉器官，经过大脑中枢神经来实现。长期进行击剑练习，可以提高大脑中枢神经的敏感性，改善和提高机体感觉器官的功能。同时击剑可以锻炼人注意力的集中程度，并提高人的反应速度。长期坚持，有利于让脑筋更灵活。

(二)锻炼身体，提高身体素质水平

击剑运动是在不断移动的过程中，配合手持剑的动作，进行一对一的攻防格斗，不管是进攻或者防守，都需要运动员具有敏捷的身手，准确的判断及快速的移动，同时还要有一定的耐力支持。因而击剑对人体各项身体素质都有一定的要求。长期进行击剑练习，可以提高身体的各项身体素质水平，达到强身健体的功能。

(三)瘦身塑体功效

绝大多数击剑运动员身材都非常完美。击剑时由于要经常打开髋关节，这能让大腿内侧肌肉得到充分锻炼，对于喜欢完美身材的女性而言，塑身效果十分不错。击剑运动还可以达到减肥的目的:首先，它的运动量可以根据你的体力进行调节，击剑服是由尼龙防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程当中，这些部位会大量出汗，从而可以减掉身体的多余脂肪，女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。

(四)提高防身技能

击剑属于格斗性项目。长期进行击剑运动，可以提高自身与人对抗的能力，提高防身技能。同时在进行击剑运动过程中，需要不断的演习进攻与防守技能，这可以使人们在实际遇敌时的能够更冷静和沉着。