点评明星减肥秘诀

近来有一些女明星透露了减肥“高招”，其利弊效果如何，我们来作个简单的评论，以便读者参考选择。

范××曾用“七日瘦身汤”减肥，所谓“七日瘦身汤”即是用鸡、洋葱、葱、朝天椒、番茄，芹菜、高丽菜一起熬汤，只吃青菜和喝汤，不吃肉类，连续7天。此法显然是饮食中没有高热值的食物摄入，加上每天活动的能量消耗，减肥可能有效，但是此法并非“正确”，因为如此一来会因营养缺乏而影响身体健康。据说范××也因害怕身体会虚脱而停止使用这种方法。

陈××苗条玲珑的身材令人艳羡，据说是采用“七日断食法”减肥的结果。这种方法是每3～4个月，在专门医生指导下（此点不可少），进行为期7天的完全不进食减肥。其中，每天照常补充水分和由医生特别配制的营养剂，以维持身体的基本需要。7天之后仍不能立即恢复正常饮食，必须先服用一段时间的“断食丸”作为缓冲阶段，否则将功亏一篑。据说此法每进行一次可减重3～4公斤。但经认真考察，此法并无普遍意义。对于每个人而言，自身的经济，体能，以及工作情况，能否允许都必须考虑。而且每隔一段时间要重复一次，否则又会发胖起来，所以也非长久之计。况且其间也要经受相当的“饥饿”艰苦阶段。故此也并非良策。

有一位名模特儿，为了保持苗条体形，采用一种治疗便秘的泻药（据说，此药是日本药厂生产的，药性温和，不会引起胃肠伤害或下垂），每天至少排泄4次。这种方法虽对减肥有一定效果，但对于体质不佳的人会发生虚脱无力，低血糖等，大大影响健康，而且每天入厕频繁，将增加工作和外出困难、并且也会令人感觉不雅之嫌。同时还应指出，有些以泻为主的减肥药，会引起人体内水、电解质紊乱，诱发心脏病，危及生命。

李×和柯××，她们每天都坚持健身运动，上健身房，举哑铃、举重、踩脚踏车，上锻炼机，全身心投入，分秒必争，坚持以恒。每天锻炼2～3小时。如在床上，则进行认真标准的抬脚运动（将双脚伸直，高举约与床面呈45度角、维持10～20秒后放下，然后重复），坚持锻炼10～20分钟。柯××甚至进行一种“痛到哭”的指压按摩。如此一来，李×从64公斤降至标准体重；柯××身高172厘米则从80多公斤的“大块头”降至60公斤！可见运动锻炼对减肥的真正功效，而且同时提高了自身的体质，显然是一种减肥的最佳方法。