【摘要】：家庭体育的开展可以以篮球为活动载体，既能锻炼身体又能娱乐心理。羽毛球作为家庭体育的运动项目对于锻炼身体的效果是很好的。田径是运动之母，它对于增强人们的体质有着非常重要的作用。比如在开展家庭体育时，我们可以采用家庭接力赛的方法来完成跑步练习，也可以将运动项目游戏化，使大家在玩耍中既锻炼了身体，又增强了家庭情感。
篮球是普及率最高的运动项目之一，深受人们的喜爱。家庭体育的开展可以以篮球为活动载体，既能锻炼身体又能娱乐心理。根据子女不同年龄段可以采取不同的游戏规则，下面以子女年龄在12岁以下为例进行说明，具体方法是：四个家庭，每个家庭派父亲和一个子女上场进行半场四对四比赛，除了常规的规则外还特别规定，父亲不能在限制区内投篮，在外围投中一球算一分，防守时大人不能封盖小孩的投篮，否则算作违例。大人们充当配角，孩子们才是场上的主角。但需要注意的是，父亲们在场上一定要以身作则，率先垂范，要让孩子们能够从中学到对其发展有用的东西。
2.家庭羽毛球赛
随着我国人民生活水平的不断提高，很多城市都修建了专业的羽毛球馆，人们只要支付一定的场地费用就可以随时随地进行练习或比赛了。羽毛球作为家庭体育的运动项目对于锻炼身体的效果是很好的。我们可以根据子女年龄的大小而制定特殊规则，以家庭为单位进行单打或双打比赛，最后算团体总分，总分靠前的获胜，并给予象征性的物质奖励，这对培养孩子勇于拼搏和团队精神具有积极的意义。
3.家庭田径赛
田径是运动之母，它对于增强人们的体质有着非常重要的作用。但随着我国学校体育的改革，伴随着“快乐体育”的号角，田径项目因较为枯燥乏味而逐渐被人们所淡化和远离。其实，田径包含很多锻炼内容，只要将其进行适当的改良，去掉浓厚的竞技色彩，田径也可以重新焕发出强大的生命力。比如在开展家庭体育时，我们可以采用家庭接力赛的方法来完成跑步练习，也可以将运动项目游戏化，使大家在玩耍中既锻炼了身体，又增强了家庭情感。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
