躯体健康的衡量标准

人同时具有自然属性和社会属性。人是社会的人，人具有社会属性是马克思的哲学观。人的成长是由自然人逐渐向社会人转变的过程。不仅仅是身体上的生长发育更是心智上不断走向成熟。这一过程也具有个体差异性，有的人身体发育很快但心理成熟较慢，我们称之为“稚嫩”，有的人身体发育缓慢但心理很成熟，我们称之为“老成”，但不管怎样，个体要想顺利地完成学业并在今后的工作中有所作为必定要有好的身体作为基础。曾有哲人说过“我们要想挣脱那外在的肉体，闪耀我们心中永恒不灭的人性之光，首先就应该重视身体健康，健康高于一切。”没有一个强健的身体，一切将无从谈起，由此可见躯体健康对人的生存质量以及社会发展的重要意义。

从总体上来说，身体健康包含了两个方面的含义，一是躯体主要脏器无疾病，生理指标处于正常范围，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康最基本的要求。二是躯体对疾病有较强的免疫能力，即维持健康的能力。例如，有些人平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现明显异常状况，看起来很健康，但当周围所处环境稍有变化，或受到什么事情的刺激，或遇到致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，说明其健康状况非常脆弱。只有能够适应各种环境的变化、应对各种心理、生理刺激以及致病因素对身体的侵害，才是真正意义上的身体健康。世界卫生组织认为，衡量现代人躯体健康的标准，通俗地说，就是在日常生活中表现出五快：（1）吃得快：表现为有饥饿感，吃饭时胃口好，不挑剔食物，饭量正常，能以正常速度吃完一餐饭，说明肠胃的消化、吸收等功能正常。（2）走得快：表现为腿脚灵活，无需借助外力而能正常行走，活动敏捷，说明精力充沛，身体平衡状态良好，肌肉、关节无明显损伤。（3）说得快：表现为语言表达正确，说话流利，口齿清晰，逻辑性强，表明大脑神经冲动活跃，思维清楚而敏捷，反应良好，无明显意识障碍。（4）睡得快：表现为作息规律，到睡觉的时候有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，睡的沉，少梦，睡后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏器官无病理信息干扰。（5）便得快：表现为一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好；排便规律，无便秘，说明胃、肠、肾功能良好。