白领准妈妈孕期要做好的事

1孕早期

1作为一个白领妈妈，尽量避免意外怀孕，应该在怀孕前就做好计划。

2选个合适的方式通知你的领导。首先，打听一下别的孕妈妈告诉领导怀孕消息时，领导的反应。根据这个来安排你通知领导的方法、时间、地点。其次，对于你孕期以及产后的工作做一下大致的安排，并且把你的计划以书面形式呈现给领导。第三，选择合适的时机。别在有重大谈判、会议或检查时告诉领导这个消息。

3做好工作安排。怀孕后，你也许就不能像过去那样每天都8小时上班了，有很多意外的事情会发生：预约在工作日的B超、让你早上迟到的孕吐、产检、保胎等事情都有可能发生。无论是请其他同事帮助你还是提前做好工作，都要留出机动时间来对付意外发生的情况。如果是预约产检，要提前告知领导和同事，让他们做好准备。

4如果因为孕吐、保胎等问题而暂时离开岗位也不要烦恼。因为每个人的工作性质不同，有些工作也许确实不适合孕妈妈来做，所以暂时离开也不要沮丧，就当休了个带薪长假。但是在家待产时不要闲着，可以补充些专业知识、关注行业动态，为自己顺利回到工作岗位做好身心准备。

5孕早期，孕妈妈可以“娇气”一点儿。打车上下班或让老公接送，避免拥挤；另外，自备一些健康的零售，在上午10点半和下午3点半左右时到茶水间“加餐”。如果孕吐严重，可以自备一些塑料袋，免得来不及跑去洗手间。

6向同事群发邮件正式通知你的好消息。这样，你在开会时就有正当理由提醒那些老烟枪：“这儿有个孕妇呐。”

7备好防辐射装备。买一件防辐射服、安装防辐射屏，或者尽量避开坐在台式机箱和CRT显示屏的后面，都能把辐射程度降低。

2孕中期

1勤奋一点儿。孕中期是整个孕期中比较稳定的时期，这时候既没有孕吐的烦恼，也没有多大早产的可能性，所以可以尽量多做一些工作。

2培养接班人。孕中期时就应该为休产假做好准备，其中一项准备就是培养其他同事接手你的工作。如果害怕有被其他同事替代的危险，可以保留一些最核心的东西，留做休完产假后回来上班的资本。

不要长时间保持一种工作姿势

3多完成些工作。根据工作性质来定：这时是否需要多做些工作以备休产假时能够有更多的休息时间。

4安装提醒软件。随着肚子越来越大，腿脚也许会水肿得厉害。可以把脚架高，让自己舒服一点儿。另外，下载一个及时提醒的软件，提醒你每个小时都要站起来走动一下，改变一下身体姿势。

5确保营养。上班不要耽误补充营养。准备一个食品袋，把每天应吃的坚果、牛奶、钙片、水果等这些正餐之外的零食准备好。保证在一天的工作日里，可以把食品袋里的食品都吃完。

6随身多备纸巾。孕中期，孕妈妈的分泌物多起来，记得随身多备一些纸巾。

贴心提示

作为一个白领准妈妈，尽量避免意外怀孕，应该在怀孕前就做好计划。有的公司规定：女员工必须轮流怀孕。所以，如果不想与公司起冲突的话，就尽量安排合适的时间怀孕。即使公司没有这样的规定，但也应该考虑公司或单位的工作时间来怀孕。

3孕晚期

1在孕晚期，产检需要请假的事情要再次说明。你的产检频率可能会变为半个月一次甚至一周一次，这种变化要提前向领导说清楚。

2孕晚期，要提前把工作交接清楚。到了孕晚期，随时可能生产，所以要把工作提前交接清楚，不能临时抱佛脚。当然交接后，你可能还没进产房，这时可以做一些辅助性动作，把心思放到即将出生的宝宝身上去吧。

3要向领导说明你的身体状况，告知他你随时可能进产房。所以，就请他不要再派给你重要的工作了。

这个时候还在坚持上班的孕妈妈，此时要注意休息，适度运动，少食多餐，定期产前检查。为了避免便秘等烦恼，要常吃含纤维素多的蔬菜、水果，多喝水。同时，为了预防钙摄入量不足而出现的小腿抽筋现象，孕妈妈可多吃含钙的食物如鱼、排骨汤等。