【摘要】：在做这些粥的时候，孕妈妈可以根据自己的口味和具体状况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬得稠一些，也可以熬得稀一些。青辣椒含有丰富的维生素C，维生素C又叫抗坏血酸素，是人体不可缺少的重要维生素。据测定，每500克青辣椒含维生素C525毫克，比番茄高9倍，比大白菜高3倍，比茄子高35倍，比白萝卜高2倍。当然了，除了维生素C外，青辣椒中还含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质、辣椒素等多种营养元素。
虽然现在孕妈妈的食欲受到了影响，吃什么都没有胃口，但为了胎宝宝的健康，你要做一位好好吃饭的孕妈妈哦！
孕妈妈要加餐
虽然现在孕妈妈缺乏食欲，但还是建议每天5～6餐，还可以多吃一些有养胃作用、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，孕妈妈可以根据自己的口味和具体状况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬得稠一些，也可以熬得稀一些。
美味又营养的海带
海带不仅是孕妈妈最理想的补碘食物，还是促进胎宝宝大脑发育的好食物。
最适合孕妈妈的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤；清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
海带性寒，对于孕妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
青辣椒能增进食欲
青辣椒含有丰富的维生素C，维生素C又叫抗坏血酸素，是人体不可缺少的重要维生素。据测定，每500克青辣椒含维生素C525毫克，比番茄高9倍，比大白菜高3倍，比茄子高35倍，比白萝卜高2倍。当然了，除了维生素C外，青辣椒中还含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质、辣椒素等多种营养元素。
一路畅通
在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。
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