自己玩耍，让早醒的孩子有事可做

自己玩耍，让早醒的孩子有事可做

如果孩子总是醒得太早，或是在你还没有起床时就爬起来自己在房间里乱跑，吵得你不能睡觉，使你为他担心，你可以训练孩子再回到床上睡觉或者安静地在床上玩。

宝宝行为案例

卫卫妈正美美地做着梦，刚刚1岁半的宝贝儿子的声音便清清脆脆地传了过来：“妈咪，起来。”卫卫妈费力地睁了睁眼，看了儿子一眼，同时迷迷糊糊地咕哝了一句什么，随即又闭上了疲惫的双眼。卫卫妈还没来得及进入梦境，她的耳朵便被生痛生痛地拎了起来，随即，卫卫妈的脸被狠狠地拍了几掌，在儿子的小手缩回去的一瞬间，又被他小手上刚刚长出的指甲顺势狠狠地划上一道……“妈咪，起来！起来！陪宝宝玩！”儿子的叫声急促而尖利，并渐渐带上了哭腔。

专家指导

对那些上床睡觉不费事，一夜都睡得很香，但是没到起床时间就醒来的孩子，可利用下列方法训练他再多睡一会儿。

［直接提醒孩子］如果孩子醒得太早，你可以坚定地告诉他要继续睡，或者告诉他在你未喊他起床之前，必须呆在床上。如果孩子了解你一向说话算数的风格，他就会按照你说的去做。

［让孩子放心地睡觉］有些孩子会担心自己睡过头，所以睡不安。可以让孩子明白，我们会按时叫醒他们的，或者可以为孩子准备一个闹钟。

［在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”］要确保宝宝有足够的灯光看书，如果没有的话，可在晚上宝宝上床前留下一盏不太亮的长明灯。

［清晨的玩具袋］在一只软口袋或枕头套里装上玩具或者其他东西，这样孩子早上醒来就可以安安静静地摆弄上好一会儿。把袋子系在床上，每过几天把袋子里的东西换一下。要让孩子知道口袋的用途，知道怎样玩袋子里的东西。里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。

把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床头。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。

［利用录音机］讲故事的磁带可以使早醒的孩子有事可做。你可以把孩子最喜欢听的故事录下来，教他学会使用录音机。如果你把原书也放在他床头，他会边听边看书上的画，那就更有意思了。

［让婴儿看照片］在他容易看到的地方贴孩子的、你自己的或者其他亲人的照片，也可以放一个打不破的镜子，让他从镜子里看到自己。

［遵守“等5分钟”的规则］当你听到孩子在床上翻动甚至哭闹时，不要立即跑到他跟前，等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然如果你认为孩子出了什么事，就不必等待了。几天之后，你就会发现他闹了一阵就又睡着了，或者醒得迟一些了。如果他醒来的时间还是有些早，就继续按这个办法去做。

［不要指望奇迹］我们所能做到的最好结果就是让孩子的睡眠时间逐渐延长。如果你的孩子通常是早上6点钟就醒了，那么你不要指望他会睡到8点钟。如果他能睡到6点15分，以后又能睡到6点30分，就很了不起了，每次争取有一点进步即可。

知识导读

宝宝的睡眠时间和次数，一般是根据宝宝的生理需要，按宝宝的年龄和健康状况来制定的，但这个时间和次数也不是绝对的，可以根据实际情况进行调整。6个月以下的宝宝，白天睡3次，每次2小时左右，夜间睡10小时；6个月以后白天睡3次，每次1～2小时左右；从9个月起，白天睡两次，每次约2小时，夜间睡10小时。

如果宝宝的睡眠时间略短了些，但是他的精神很好，体重正常增长，就说明这样的睡眠和饮食对他来讲是合适的。父母不必一定要让宝宝在早晨7点以后起床。

行为矫正TIPS：避免宝宝早醒

有些孩子需要的睡眠时间会比其他孩子少得多。所谓睡眠充足对一个孩子来说可能意味着要睡够12小时，而对另一个孩子来讲可能只需要8小时。有时候，孩子睡觉少是多动症的症状，但是在多数情况下这只是反映了个人睡眠的不同类型。对于早醒的孩子，父母首先要弄清孩子的睡眠是否充足？

如果孩子因睡眠不足而白天没精打采，你应该教他养成迟一些醒来或醒了之后再睡的习惯。如果他比一般孩子睡得少，但是精力充沛，那么你就要训练他在你起床之前自己坐在床上或在安全的地方玩。下列诸因素可以确定孩子的睡眠是否充足，孩子是否总是比同龄孩子睡得少，他的睡眠时间是固定不变的还是每天变化很大，他早晨起床后心情好吗，能一直保持到午睡或晚上睡觉的时候吗，他每天晚上睡几个小时等。要对孩子一周的睡眠情况做记录，算出平均值，看看他每天晚上平均的睡眠时间。

■避免宝宝早醒可以采取以下方法

［奖励］对已经能听懂大人讲话的孩子，如果他早上晚起了一会儿，记得给他一个奖励，这对3岁以上的孩子往往有作用。

［自我睡眠］很多孩子醒了以后不知道怎样才能再入睡，我们可以在白天和孩子躺在一起，告诉他怎样才能入睡的方法。让孩子闭上眼睛，语调柔和地给他描绘一种场景：浪花轻轻地拍打海岸，然后又静静地退下去，可反复讲这段话。当孩子睡觉时，提醒他自己做练习，闭上眼睛安静地躺着，心里想着浪花。大孩子可以教他数数，或者让他自己想象一副宁静的画面。