情绪里的智慧

在人际关系中，我总是为了力求得到别人的认可和赞赏，极力地清理自己的自卑和恐惧、无知，大量的清理工作又让我与自己对抗，同时我还联手外界的评价共同“修理”我自己。N次的努力后，我将自己带入恐慌中，再也无法享受我自己所拥有的。可见，追求完美是一种病态。

关上一扇门的时候，亦需要再打开一扇窗。当我不再急于清理各种情绪，一个个去拥抱、欣赏她们，倾听情绪们的表达和渴望，满足情绪没有得到的爱时，我的身体和心情开始变得轻松和愉快。最近的生活已经验证了情绪里的智慧。

自责，令我背部中间疼痛，我是个自尊心极强、追求上进的人，总是为别人考虑得太多了。我不理解自己，我不懂自己的心思。我总是批评自己，我没有拥抱过自己。我试着对自责说：你很棒，你做得非常好，你无需为任何人而努力，你就是你，为自己的爱好而活，我爱你，我永远支持你。

内疚，令我背部中间及心口窝疼痛难受。其实，我对自己要求太高太苛刻了。然而现在，我对内疚说：你是我心中最棒、最优秀的孩子。你做得非常漂亮、非常棒。无论发生什么事情，我都相信你尽力了，做到最好了。不管你怎么看自己，你都是我心中永远可爱、值得赞颂的孩子。

愤怒，令我容易口腔溃疡、嗓子发炎。过去无人体会自己的感受，一直都压抑恐惧，内心深处是对爱的渴望。我对愤怒说：宝贝，如果你愿意，向我表达吧。我倾听你、陪伴你的时间太少，我让你等了太久。宝贝，我爱你，我愿和你一起做你喜欢的事。无论你什么样我都爱你、接受你。你的世界里永远发生美好的事，你是安全的。

孤单，孤单很容易和郁闷玩到一起，人会提不起来精神，容易悲伤、消沉，常常疏忽了自己的感觉，不自觉地外求，渴望爱情和友情。对孤单说，宝贝请原谅我吧，我感觉你非常美，真的，你聪明、可爱、活泼。现在是你一个人享受自由的时间。你拥有你的梦想、爱好，那就尽情地去实现，有太多的美好等着你。我常常忘了你的呼唤和哭泣，只要你喜欢，做什么我都支持你，你是最棒的，我爱你宝贝。

哭泣，喜欢用哭来发泻情绪，喜欢用眼泪洗涤过往岁月，喜欢用安静来引起关注，对于失落的东西默默承受，你要的并不多，只是一点点关爱。对自己说，对不起宝贝，我给你的爱总是迟了一步。请你原谅，我在一步步地靠近你、感觉你的需求，有时我慢了一些，请你原谅。你哭泣的时候也非常漂亮，你是那样的可爱，以后就在我臂膀上哭吧，让我抱着你，感受你的心跳与呼吸。我爱你，谢谢你。

自卑，令我胸腔、背部会疼痛，身体很紧张，我能感觉到手麻和心跳。喜欢打压自己，不相信自己，在人前会夸大自己的承受力，为了别人的认可鞠躬尽瘁。对自卑说，宝贝，你就是你，在人群中你是如此与众不同、独特。你原本就是上天的宠儿，带着属于你的智慧来到世间，你完美、完整、可爱。宝贝，只要你做回你自己，你的光芒将照亮四周。宝贝对不起，我总是忘了赞扬你、肯定你的进步与成绩。宝贝对不起，无论你做什么，我都支持你，无论外面任何人说什么谈论什么，我都相信你是最可爱、最真诚、最坦然、最从容宁静的。

情绪是我们身体里的一位智慧大师，今生唯一要做的事：就是做回你自己，爱上自己。