生命，在奔跑中怒放

蔡史印

一切都从一个承诺开始：2013年3月，我深爱的人Christian因滑雪受伤膝盖十字韧带动手术，他曾经没有训练就以3小时35分钟的成绩完成柏林马拉松。在手术台上，为了鼓励他尽快康复，我答应如果他再跑马拉松，我会陪他一起。2014年3月，我在德国最好的朋友Mareike Carrier突然因癌症治疗无效而去世。我于是很想做一件事情来纪念她。当得知Christian报名了当年的柏林马拉松后，我决定以Mareike的名义为她生前一直支持的一个慈善组织Plan International筹款，来完成我人生当中的第一个全马，并履行自己的承诺。

没有教练，没有任何经验，就只是在手机上下载了一个马拉松训练的APP, 跟着上面的日程安排从2014年5月开始训练，这个时候离比赛只有四个多月的时间了。

第一个月（五月）大部分时间都在各个国家跑来跑去，只是在健身房练习，总共只跑了58公里。六月中旬才真正开始室外的跑步练习，幸运的是最开始一周的训练在汉堡，家对面就是湖边的Haynes park，沿着湖跑来回共3—5公里，公园里安静闲适，景色怡人。刚开始跑3公里就脸红气喘的，不懂什么叫配速，什么是专业的马拉松跑鞋或正确的跑步姿势，就按照我以前的经验瞎跑。月底到加拿大的温哥华维真学院读神学暑期班，维真（UBC）的校园环境好极了，气候也特别舒适，简直就是为马拉松训练准备的，于是我每天的练习也开始渐渐加量：虽然学习非常重，我还是保持每周跑至少4次，距离根据APP的指示在5公里到12公里不等。绕UBC校园一个大圈正好12公里，一半沿着海边，有起伏的山坡，美得让人心醉。

两周在维真的学习让身心灵俱得饱足，在离开前我最好的成绩是以5分12秒的配速跑12公里，这对于才练习了176公里的我来说，是非常大的进步。这个时候的我，发现每天的跑步练习不再是负担，而已经成为一种享受：每天当我系上跑鞋，换上跑步服，心情就开始变得无比轻松：半小时到一小时的跑步，听着赞美诗，感受风从发梢吹过，常常有飞起来的感觉。

以前一直觉得国内的空气太差，环境也不好，从来不在室外运动，可是从温哥华回到上海时因为时差，早上4、5点就起了，健身房却还没开门。只好在GPS上找条路线，尝试着在室外跑步。哪知道这一跑就不可收拾了：原来上海可以如此迷人，沿着苏州河一路跑到外滩，一个来回正好10公里。清晨的外滩几乎空无一人，久违的安静，仿佛完全是属于我的。

六月累计72公里，七月累计127公里，八月是我成绩增长最快的一个月也是跑量最大的一个月：我总共跑了201公里，这是第一次突破200公里。八月底在朋友们的陪伴下在成都的白鹭湾公园完成了人生的第一个30公里：2小时48分钟，而且全程都很轻松，内心的快乐和成就感是无与伦比的。

三个月的跑步已经在不知不觉中改变了我的人生：体型在悄悄地变化，虽然体重没什么变，可是全身越来越紧，特别是腹部，腰部和背部非常明显，好多年穿不下的旗袍重新合身了，马甲线初现，以前一些肠胃肩颈的小问题都消失了，精力也变得更加充沛，常常只睡4—5个小时也不觉得累。皮肤也因为流汗排毒而越来越好，充满光泽，朋友看到我都赞叹我越活越年轻。最重要的是每天有这样1—2小时完全属于自己的放空时间让我能从繁忙的工作中抽离，当我有压力，有情绪，我就穿上跑鞋，所有的烦恼就随着汗水一起流失，一些一直搅扰我的问题也常常在这个过程中迎刃而解。无论刮风下雨炎热酷寒，跑步已经开始成为我生活中必不可少的一部分。我享受跑步时什么也不想的空白，或是一路用祷告赞美与耶稣单独相处的时间，更在这样的奔跑中爱上每一座到过的城市：因为我频繁的出差，到哪里一半的行李总是跑步装备，飞到哪儿跑到哪儿。十个月的训练已经跑过了四个大洲八个国家的二十个城市。用脚步来丈量这些地方，看到许多平时从来不会注意的美好风景和瞬间，伴随每个城市一起苏醒是以前从来没有享受过的美妙。

2014年9月28日，柏林马拉松。人生的第一个马拉松之前我无比紧张。特别感谢专门从中国赶来为我加油的凌晓波和许洋，以及在赛前才碰到的吴子富大哥和杨教练陪我一起跑，帮助我很好地控制配速。尽管在18公里时因为拿盐丸失去平衡而摔到手肘膝盖流血，前38公里还是一路非常轻松聊天，一路感谢赞美主，身体几乎没有什么感觉。结果从39公里就开始加速，冲得太早，离终点还有200米左右脚软倒下。旁边的工作人员劝我放弃，我当时只有一个念头：爬也要爬到！！感谢一位不知名的德国选手把我搀扶起来，并扶着我走到了终点。到达终点的那一刻大脑完全空白，只有一个想法：完成了！！当我接到朋友电话，得知我的成绩是3小时57分，我不禁大声呼喊感谢赞美主，这一瞬我知道：nothing is impossible in our God!!!

因为训练了四个月首马就进四，朋友们都说我天生就会跑。其实我自己知道神对我有多大的祝福保守以及我自己付出了多大的努力。

2015年1月3日第二个全马厦门马拉松，我在神的祝福守护下跑到了3小时46分，是当时的女子第58名，离波士顿马拉松的门槛只差6分钟了。2月份的东京马拉松因为身体原因最后一刻弃赛，非常遗憾，于是开始更加努力备战4月26日的伦敦马拉松。足跟和膝盖在积累1300公里后开始出现问题，但我不会因此而放弃。本以为只参加一个柏林马拉松的我已经把马拉松变成我生命不可或缺的一部分，现在的我已经没法想象不跑步的生活。

在每天奔跑的过程中，有疲累，有伤痛，特别是长时间的跑步是对缺乏耐心的我的一个极大的挑战，常常中途想要放弃，但都坚持下来了。

我会一直跑下去，让生命在奔跑中怒放，在奔跑中荣耀神，一直跑到新天新地，到见耶稣面的那一天，我可以像保罗一样说：“那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。”。

（作者简介：蔡史印，上海市，黑暗中对话（中国）社会企业创始人兼CEO，原德国对话社会企业COO，通用电气基础建设集团亚太区首席技术官）