生命不息，奔跑不止

生命不息，奔跑不止——记徐州市长跑耄耋老人黄志和

王子明

黄志和，我国马拉松运动达人，年过八旬，家住徐州市贾汪区贾汪镇小山一巷4号。

黄老曾说过：我宁愿死在马拉松的路上，也不愿死在病床上。

初听这句话，我很震撼。“生命在于运动”是一句老话，但这句话仿佛到了另一种境界：诠释这天地光阴，运动贯穿生命，甚至是生命止于运动。

2015年5月，在徐州市长跑运动协会副秘书长王强老师的带领下，我有幸到贾汪看望黄老，与黄老有了深入接触，对“活在路上”也有了更深刻的理解。

一张日历，情系长跑

2015年5月10日，我们一行找到黄老的家门，黄老的老伴说黄老上街溜达去了，然后大姨出去找黄老回来，让我们在屋里等。到了黄老的卧室，醒目的窗帘立刻映入眼帘，一块浅蓝色的2008年杭州国际马拉松赛的坐垫布，顿时让我感到心里热乎乎的。四方桌上放着黄老平时练习书法的砚台和字帖，还有一张纸压在玻璃台板下面，我仔细一看是中国田径协会2015年全国马拉松及相关运动赛事注册日历，看得出来，黄老“人在曹营心在汉”。没过多久，黄老骑着自行车回来了。81岁的黄老耳不聋、眼不花，思维清晰，向我们说起他的马拉松故事如数家珍，并高兴地拿出徐州市长跑运动协会理事证书，他说，现在由于膝盖半月板有伤，不能跑了，但每天还坚持10公里步行。这张注册赛事日历是他请跑友打印好送给他的，他现在虽说不能跑了，但心里始终关注着马拉松赛事。短短的话语，朴实而有力，黄老的生活总是不能缺少马拉松的。

一个爱好，奔跑人生

黄老的长跑故事可以追溯到1975年。当时徐州每年举办一次“二七长跑赛”，黄老是逢赛必跑，而且成绩很好，不是第一名就是第二名。“一跑起来，所有的烦恼都烟消云散”，黄老对我们说道。所以长跑是黄老生命的第一需要，他把跑步作为一种生活爱好，一种生活方式，一种生活习惯，一种生活态度，一种生活信仰。

黄老出生于1934年，祖籍江苏海门，1955年10月来徐州参加工作，在徐矿集团韩桥煤矿做矿工资科的统计员，后来调到该矿夏桥井掘进一区。再后来，黄老被调到徐矿集团权台煤矿工会，先后从事宣传、美工等工作。1994年退休前在徐矿集团第二医院医务处当图书馆管理员。他40岁起练习长跑，60岁退休后开始跑马拉松。1998年第一次参加长城北京国际马拉松赛（全程），就以3小时42 分10秒的优异成绩完赛。二十多年来，他平均每天跑20公里，不仅获得过老年组国际马拉松比赛的冠军，而且在诸多年轻的参赛者当中，他的成绩一直稳居中上等水平。

在黄老的家里，翻开一摞国际马拉松比赛成绩证明书，打开一个塞得满满的奖牌包装盒，老人的辉煌战绩便可一览无余……“厦门7次，上海6次，香港4次，澳门1次，青岛1次，大连2次，西安1次，扬州3次，山东1次，杭州3次 ,亚洲铁人三项赛，全国老年田径运动会等。已过80岁高龄的黄老参加在国内举行的国际马拉松比赛已达40余次！全程最好成绩3小时41分，2008年杭州国际马拉松赛，74岁的黄老再度冲进4小时大关，以3小时59分47秒的成绩安全完赛，这一成绩达到国家男子马拉松专业三级运动员标准；7次参加厦门马拉松赛，黄老被授予厦门市荣誉市民称号；黄老还荣获全国煤矿系统十大感动人物。

“平时多流汗，赛时少流血”，卓越的成绩来自刻苦的日常训练。黄老日常的跑步有他自己独特的训练套路。每天他都要到学校400米操场上跑50圈到60圈，间隔两三天之后就要到海拔360米的大洞山进行山地跑，距离是20到25公里，全年365天风雨无阻。“一般遇到刮风下雨下雪天气，也阻止不了我，按照规定的，比如说，我今天要跑20公里，我一定得跑完20公里”。没人规定黄老每天凌晨4点要出门，也没有哪本书规定每次训练至少要跑20公里，黄老所谓的规定，都是他自己给自己定的。“因为我平时锻炼运动量很大，每天都要25公里的样子，我这个锻炼方法不是说为了跑马拉松，而是锻炼身体增强体质，提高自己的耐力和克服困难的毅力，要没有克服困难的毅力、耐力的话，最后年纪越来越大，生活就不能自理。”黄老说道。

老人跑马拉松的动力可以理解，但用科学训练的观点看，黄老尚有欠缺，这也是导致他膝盖受伤的原因之一。他的训练方法和训练量跑友们一般不大同意。一些跑友认为黄老在训练中形成了自己的体系和常规的训练方法，但是有一些还是要注意慢慢调整的，比如说每周要休息一天，或者不休息就要减量，还有提倡比赛之前一两天也要休息或者把量减下来。

跑友的好言相劝，丝毫没有影响黄老跑步的决心和信心，一直到2013年、2014年，80岁高龄的黄老连续两年参加扬州马拉松赛10公里赛事并在规定时间内完赛……

一份遗书，活在路上

黄老深知马拉松比赛，对于自己这么大年龄的老人来说，随时都有倒下去的可能。于是，他给自己写了份“遗书”，每次参加马拉松比赛，都带在身上。遗书的内容是这样写的：“我是徐矿集团的一名退休职工，我叫黄志和。跑步是我生命的第一需要，假如我在跑步中不幸倒下，请您把我的遗体送到医学院供医学解剖用，让我这把老骨头为人民再多做一些贡献……”

2009年11月29日，早上7点15分，上海市南京东路，来自52个国家的21000名运动员齐聚世纪广场，15分钟后2009年上海国际马拉松即将发枪。人群中，一位银须飘飘的老者格外引人注目，他就是徐州长跑老人黄志和。比赛规则报名年龄的上限是65周岁，此时黄老已经75岁，已经远远超过了国内马拉松赛报名的上限，好在黄老的能力和名声在长跑圈里众人皆知，每当赛前报名的时候，各地组委会都会对他“网开一面”。这一次，为了实现自己能够跑上海马拉松的心愿，老爷子使出了一贯使用的绝招，他给自己准备了一份手写的遗书：“我自愿参加2009年11月29日上海马拉松赛，如猝死，请组委会将我的遗体送至上海医学院，无偿供学生解剖实习用，运动员黄志和！”

这就是黄老，一个揣着遗书跑马拉松的老人。这份遗书其实就是黄老的一个梦想，用奔跑的方式诠释生命的意义。

在黄老的精神鼓舞和感召下，许多徐州市民参加长跑及马拉松，如今的徐州马拉松运动，开展得如火如荼，有组织、有队伍、有赛事、有效应。2012年3月，徐州马拉松俱乐部更名为徐州市长跑运动协会，目前会员已经发展到超过200人，非会员1000多人，以跑步为主要健身方式的市民更是数以万计。2015年，徐州市长跑运动协会每逢单月组织一次半程马拉松赛事，截至目前已经举办三场。徐州长跑健儿已经走出国门，参加东京、首尔等国外的马拉松赛事；徐州长跑健儿也已经不满足于马拉松赛事，开始挑战北京、大连、石家庄、沂山100公里越野赛事以及福州12小时超级马拉松；徐州铁三健儿捷报频传，多次获得全国铁三项目年龄组冠军。

黄老，是一面旗帜、是一个方向、是一个榜样、是一种力量，带领徐州的长跑事业走向辉煌，带领徐州的马拉松运动蓬勃发展。四十年如一日的坚持，黄老的事迹感染着无数跑者，无论是在徐州还是在全国。

我经常问自己，我是怎样爱上长跑的？看着自己身体的显著变化，听着跑步时自己内心的真实声音，这些都是我不断前进的动力。后来，通过长跑认识了很多朋友，发现跑步不仅仅是独乐更在于众乐。再后来，认识了黄老，才发现长跑中蕴含着人生——天地光阴皆百代之过客，但我们的每一步就像光阴故事中的彩页，步子多了，人生这本书也就厚实，生命也就长了。

黄老是我继续前进的力量。生命的路还很长，但愿生命不息，奔跑不止。

（作者简介：王子明，江苏省徐州市，男，1967年出生，中共党员，大学本科，水利部淮委沂沭泗水利管理局工会副主席，兼任徐州市长跑运动协会宣传部副部长，跑龄4年，2012年北京第一个全马，跑吧ID：彭城蜗牛）