生涯平衡单

职业生涯的决策包括若干个方面的内容，比如从事何种行业，选择该行业中的哪一类工作，从多家公司的同一职位中选择一个，工作地点、福利薪酬等等因素，都是反复纠结权衡的因素，从而增加决策的复杂度和不确定性。

美国心理学家欧文·詹尼斯（Irving L. Janis）和莱昂·曼（Leon Mann）设计了一种生涯平衡单（Balance Sheet），用于辅助决策分析。“Balance Sheet”在经济学里称为资产负债表，是衡量一个组织的资产与负债的情况。詹尼斯和曼将这个概念类比到职业生涯中，认为人们在进行决策时也是得与失的权衡，可以通过类似的方式进行量化比较。詹尼斯和曼将重大事件决策的思考方向分为四个方面，即：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我认同与否、社会认同与否。在实际应用时，由于后两项过于笼统容易导致决策者在填写平衡单时感到困惑，我国台湾生涯辅导专家金树人对其进行了改进，从“自我——他人”以及“物质——精神”所构成的四个范围内来考虑，集中到四个主题上：

（1）自我物质方面的得失

（2）他人物质方面的得失

（3）自我精神方面的得失

（4）他人精神方面的得失

生涯平衡单可以帮助决策者具体地分析每一个可能的选择方案在实施后的利弊得失，并通过数学加权的方式累积权重，最后排定优先顺序，从而得到一个综合最优的方案。通过生涯决策平衡单，可以帮助决策者理智地思考不同职业在各方面的利弊得失，从而在几种备选职业中找出最佳方案。决策平衡单综合考虑了价值观和对职业的全方位评价，能够帮助人们在面对众多选项难以抉择的情况下作出取舍。

需要注意的是，生涯平衡单是一种用数学方法辅助思考的工具，计算结果只能作为决策参考，并不能代替你做决策。

当你面临多个职业选项时，生涯平衡单可以给你提供决策参考。参照表2—2，生涯平衡单的使用步骤具体如下：

第一步：首先根据个人的长期求职倾向确定2—3个备选职业，填入表单中的职业选择1、职业选择2……

第二步：列出若干项你在选择职业时会考虑的因素，比如收入、地点、工作强度、未来发展等等，先不用考虑各个因素之间的顺序，将它们填入表单中的考虑因素列。表2—2已经给出了一些参考因素，其中有些因素可能是你非常关心的，而有些因素你并不在意。

第三步：考虑这些因素对你做出选择的影响大小，为每个因素赋予一定的权重（例：用1—5评分），对你影响越大的因素赋予越高的权重。比如收入对自己来说非常重要，就给收入因素赋予5分的权重，而工作地点对自己无所谓，只给1分的权重。

第四步：为每个备选职业填上各考虑因素所对应的得分。符合程度越高，得分越高（例：用1—5评分），如果该职业选择让你背离该考虑因素，则计分为负。比如A工作，收入值达到了5分，B工作收入不高，只达到3分，C工作是某项志愿者工作，不但没有收入，而且可能付出，则收入值为-1分。

第五步：计算各个备选职业在每个价值观选项上的加权分数，其方法是各因素的原始分×权重。例如上述A、B两份工作在收入方面的比较，A工作的加权得分为4×5=20，B工作的加权得分为4×3=12分。

第六步：计算总分及排名。得分最高的职业选项就是根据你的求职倾向获得的最佳选择。

生涯平衡单综合了自我探索和职业探索两大方面的考量。从生涯平衡单的操作过程可以看出，对自己看重哪些因素考虑得越成熟，对目标职业的综合状况了解得越全面，就越有利于做出最有效的决策。

表2—2 生涯平衡单