三、1000米跑(男)与800米跑(女)

三、1000米跑(男)与800米跑(女)

1000米跑和800米跑作为台阶试验相对应的可选指标,用以评价学生的心肺功能和耐力水平。耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。对于没有参加过专业训练的学生来说,1000米跑(男生)和800米跑(女生)既测试有氧耐力,也测试无氧耐力的水平。由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一,是从事各项运动必不可少的一种运动素质,因此测试耐力水平对于评价学生体质健康状况有着非常重要的意义。

中国学生体质与健康调研组2001年的调查发现21.8%的学生不愿意参加长跑锻炼。在不愿意参加长跑锻炼的原因方面,76.7%的学生认为太累,30.4%的学生认为枯燥。目前,有些人把学生不愿意参加长跑锻炼归罪于体育考试或“达标”的1000米跑(男生)和800米跑(女生)的测试。认为这种测试的运动强度大,持续时间较长,人体要在接近生理极限的状态下运动,这种大运动量刺激,使学生感到非常难受,给许多学生带来很大的心理压力。有人认为耐力测试前的心理压力,测试中的痛苦,测试后的反感,严重影响了学生练习的积极性,伤害了学生的身心,甚至出现因长跑死亡的事件,建议《国家学生体质健康标准》中不设置长跑项目。而2000年全国学生体质与健康调研结果表明:与1995年相比,我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降。特别值得注意的是,全国学生的耐力素质和柔韧性素质是在1995年比1985年下降的基础上,又进一步大幅度下降。而2005年连续调研结果显示,2005年与2000年相比,13～18岁、19～22岁城乡男生1000米跑成绩平均下降12.4秒、13.8秒与11.9秒、9.7秒;13～18岁、19～22岁城乡女生800米跑成绩平均下降10.3秒、12.6秒与9.2秒、9.8秒。有专家指出:要想阻止住学生运动素质下降的趋势,首先要阻止住耐力素质的进一步下降。同时,过去多发生在老年期的心脑血管疾病,现在正在向低年龄的青壮年蔓延,有的青少年已患上心脑血管疾病。造成这种趋势的原因是多方面的,一方面人们饮食中的脂肪摄入量过多,血液中脂类物质大大增加,这些物质逐渐沉淀到血管壁上,诱发心脑血管疾病;另一方面,运动不足也是重要的原因之一。低强度、长时间的运动,如长跑,能充分地促进体内脂肪分解供能,有效提高机体分解和利用脂类物质能力,促进身体健康。而且长跑测试既可以反映肌肉耐力,又可以反映呼吸系统和心血管系统的机能水平,测试方法简单易行,具有其他测试项目不可替代的作用。更为重要的是,《标准》中的长跑项目还可作为一种锻炼手段,用以引导学生更多地关注自己的耐力和心肺功能,使学生明白怎样用适宜的运动负荷控制跑的速度和持续时间,怎样用多种方法发展自己的耐力,从而更加主动积极地参加长跑等体育锻炼,发展体能,增强耐力,提高体质健康水平。我们相信,通过《标准》的引导,教师正确的指导,科学安排的教学方法,学生不愿意跑长跑的现状是可以得到改变的,耐力水平持续下降的趋势是可以得到扭转的。

《标准》中1000米跑和800米跑的测试和评价以分、秒为单位记录成绩,不计小数,然后进行查表评分。1000米跑和800米跑在《标准》整个评价体系中的权重为0.3,即在满分为100分的分值之中,1000米跑和800米跑的最高得分为30分。