嫉妒心理及其克服的分析介绍

■　嫉妒心理及其克服

嫉妒，是对他人才能、名誉、地位或境遇好于自己时所产生的一种憎恶的心理。嫉妒是一种违反道德情感的体验，是一种消极的心理品质。在现代交往活动中，怀有嫉妒之心的交际者也不乏其人。尤其是在人才竞争日趋激烈的今天，由于某些交际者嫉妒他人的成绩，导致发狂变态，甚至置对方于死地的情况时有发生。使有才者不敢显露，有钱者不敢露富，有能力者不敢表现，从而使得人际关系成为现代人最为困惑的一件事。因此，嫉妒是建立人际关系的大敌。

1．嫉妒的对象及表现形式

嫉妒的对象。嫉妒的对象是与自己相像的人。古希腊学者亚里士多得说过：“妒忌是对自己同胞所犯的罪行。”这就是说，处于同等地位的同事，有着相仿的学历与经历，如果一方有了“脱颖而出”的行为，另一方就易产生嫉妒。

嫉妒表现形式。嫉妒具有攻击性与愤懑性两种表现形式：攻击是嫉妒的心理发泄。说三道四、散布流言飞语、指桑骂槐等等，都可以干得出来。这种攻击情绪失去了理智，是伤害同事间相互关系的大敌。愤懑是把嫉妒的内心发泄转向自己的一种表现。有些交际者产生嫉妒心后并不溢于言表，而是深埋内心，把怨恨与生气装在肚子里，这在性格内向而常犯嫉妒病的人中多有发生。

2．嫉妒心理的危害

嫉妒一旦成为习惯化的行为方式，就会形成不良的性格特征。这种消极的心理品质一旦形成，对人际交往有很大危害。

嫉妒危害别人。嫉妒使人心胸狭窄、鼠目寸光。与这样的人交往，很难持久，很难真诚。嫉妒常中伤别人，损害别人的自尊心，打击别人的进步。特别值得注意的是，嫉妒之心嫉的是别人贤，妒的是别人能。这就使人们之间的交往不能建立在公平竞争的基础上。无疑，这对工作和事业的发展是一个危害。

嫉妒危害自己。嫉妒不仅危害别人，也危害自己，限制自身发展，同时也容易使自己经常产生怨恨、气愤、孤独等不良心理特征，这将妨碍身体健康，严重者还会产生心理变态。一种变态是满腹猜嫌，总以为各种烦恼与困境是别人有意加害于自己而设置的圈套。另一种变态是谵妄。嫉妒达到谵妄的程度时，一切所谓值得怀疑的依据均属无稽之谈。

3．嫉妒心理的克服方法

培养宽广的胸怀。一个虚怀若谷、心胸宽广的人肯定不会嫉妒他人所取得的进步，而自私狭隘的人则容易产生嫉妒心理。事实上，每个人都有长处、短处，都有优点、缺点，对比自己强的人应“讲贯切磋”虚心学习，正确看待别人的长处，以人之长补己之短。在工作和事业上将目标制定得高大一些，就不会为一些小事而斤斤计较，患得患失。为人处世，难在一个“让”字，处世让一步为高，退步即进步之本；待人宽一分是福，利人实利己之根基。能明白这一点，就会克服自私狭隘的心理意识，显示宽广无私的胸怀。

正确看待名利。嫉妒的人往往是由于对名利看得过重。对名利的问题，仁者见仁、智者见智。千百年来，不少人汲汲于声色名利的追逐之中，一任青春年华似流水一般，悄悄地从身边溜走。待到两鬓如霜，蓦然回首，方悟得声色名利，无非似镜花水月，却已悔之晚矣！正所谓“船中人被名利牵，岸上人牵名利船。船水滔滔流不尽，问君辛苦到何年？”为此，“淡泊以明志，宁静以致远”的处世哲学很值得现代人借鉴。作为一个现代人，只要能在工作中发挥才干、展示才华就不失为一个有益于社会的人。加之现代社会人员流动频繁，竞争机会很多，不必在一个问题上纠缠不休。不妨放下一点名利之心，糊涂一些，这样，使得心境逐渐平和，淡漠名利。同时，也有利于心理健康的发展。

积极自我暗示。当嫉妒之心不知不觉地产生时，自己要善于暗示自己，“要虚心向别人学习”，对自己加强控制与暗示，常常能切断嫉妒之心发展的通道。越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪。

主动寻求帮助。若自我暗示控制不住自己，应当开诚布公地将自己的想法谈出来，主动请别人“会诊”，及时接受他人的帮助。如果敢于向对方袒露心胸，和盘托出自己的错误思想，不仅可以解除误会，而且会使双方友谊更牢固地建立起来。萧伯纳说得好：你有一个苹果，我有一个苹果，交换之后，还是一人一个苹果。你有一个主意，我有一个主意，交换以后，我们每人就都有两个主意。