当两个有不同生活经历和不同性格特征的男女，自觉自愿地接受法律约束，自觉自愿地被剥夺某些个人自由并生活在一起时，要维持和睦关系，确有难度。若不谨慎从事，于婚姻多有不利。
一、沟通中的两性差异
沟通中的两性差异无处不在，细心品味，接受彼此之间的不同，即使没有人做出改变，也能减少对自己、对他人和对关系的指责，使彼此的关系得到改善。
1.沟通目的不同
在大多数文化中，社会期待的男性应该具备“男子气”，期待他们自信、独立、果断、能干、好强。社会期待的女性应该具备“女人味”，期待她们热情、敏感、感情丰富、友善等。这种角色期待在儿童时期就开始被塑造，如男孩和女孩玩不同的游戏。男性的游戏一般比较强调规则、结构和竞争，如打仗、篮球等，女孩的游戏更多强调情感交流与合作，如过家家、跳皮筋等。因此，这种两性文化影响两性沟通的目的差异：男性往往试图通过沟通寻求解决问题的方法或者强调自己的地位、能力；女性则期望通过沟通建立良好的关系。
男性对地位的追求也表现在他们的谈话里，男性的谈话更喜欢能够充分展示自己能力的话题。如，男性谈话的内容往往涉及政治、体育等新闻题材，因为掌握更多的新闻意味着掌握了更多的信息。与男性聚在一起讨论政治、体育、房子、汽车等话题不同，女性聚在一起常讨论生活中的琐事和情绪感受。她们的话题集中在感情、关系和美食、化妆、服饰、购物等私人问题上。
2.价值观基础不同
女性更重视感情、交流、美和分享，她们的自我价值是通过感觉和相处的好坏来定义的，她们会花很多的时间在相互帮助和相互安慰上。当别人谈话时，她们从来不提供答案，耐心倾听别人的谈话和理解别人的感受，是她们爱和尊重别人的表现。
男性更注重力量、能力、效率和成就，他们的自我价值是通过获得成就来体现的。所以他们最不愿意别人告诉他如何做事，他没提要求别人就主动帮助他，是对他的不信任，更是一种冒犯，男性对此非常敏感。
男女双方不同的价值观基础，往往会体现在谈话里。强调以力量、身份地位解决问题的人，往往认为利用感情是一种欺骗；而强调以情感方式解决问题的人，又通常认为利用身份地位解决问题是操纵和控制别人，对对方是不公平的。这种不同的价值判断可能会导致冲突。
3.处理冲突的方式不同
女性遇到冲突时，强调化解矛盾，希望得到理解和支持，他们使用表示情绪和亲密的语言沟通。女性一般很难严词厉行地加剧冲突，有了冲突以后，女性容易浮想联翩，会将以前的种种不满一起拿出来“翻旧账”，认为这不是偶然事件，而是累积的结果。
男性强调独立和控制，他们的沟通语言是要表达地位、权力和独立，他们在意的是自己的尊严。大多数男性会在冲突时直接表达意见，就事论事，即使之前发生过，也不会认为冲突是累积的结果，所以，他们的情绪反应就和女性不同。
4.解决压力的方式不同
女性遇到压力倾向于倾诉，她们心里有问题就会讲出来。在她们看来，如果和另一个人讲出自己的问题，是对那个人的信任，而不是负担和责任。
男性遇到压力时会沉默寡言，心事重重，他们不习惯和别人交流自己的问题，他们会独立思考，对其他的一切都视而不见。
男性与女性沟通模式的差异，常常会导致会话中的冲突。男性常常觉得女性说话没有逻辑，没有重点，不知道对方到底在讲什么；女性则常常抱怨男性没有认真地倾听，根本就没把她的话听进去，不明白她的感受。下面的几段对话就反映了男女两性的这种差异。
对话一：
女：××太过分了，干活时偷懒，见了领导就邀功。那个项目明明就是我的成果……
男：那你应该直接反驳他。告诉领导你的努力，职场就是这样。你自己的利益不自己维护，还有谁能帮你维护呀。
女：你到底向着谁说话？
这一小段对话中，女性抱怨工作中的不如意，多数情况下只是希望伴侣知道“我受伤了，需要安慰”，而不是具体的就事论事和建议指导；而男人的反应却常常是“我来尽我的所能帮助你解决问题”，而不是“帮你消除不良情绪”，男人习惯把复杂事情变简单，觉得这样才是解决问题的根本方法。
对话二：
女：刚才看到一个新款包包，看了半天也没舍得买。
男：你想买干吗不买啊！
女：唉，我们一个月才挣多少钱呀！日子不能这么过。
男：你是不是觉得和我在一起很委屈啊。
女：我……我就是委屈呀，比我人老珠黄的女人天天背LV呢，我现在连一个包包也买不起。
男：那你去找别人吧，找能给你买包的人去吧。
男性把钱视作身份、自尊的象征，而女性更实际，她们发牢骚是想让伴侣知道“我很会持家”，但这样的话在男性听来非常刺耳，因为他们最怕别人觉得自己低人一等。而女性在生活中爱经常与他人进行比较，这是她们表达情绪的一个显著特征，她们期望伴侣能够帮助自己减少内心的不安全感和危机感，从而满足自己的情感需求。她们的抱怨实际上是说“我爱上了你，就接受了你现在的一切，所以你一定要好好珍惜我”。而男性的软肋是“不能给爱人想要的生活”。听到类似有关“别人如何如何”的语言，心思简单的男性会觉得自己留不住爱人，结果——抱歉，我给不了那么多你想要的，也不强求你受委屈。
语言交流对于男性女性来说意义并不完全相同。在女性的世界里，聊天、八卦、分享秘密、互吐苦水是彼此建立和维持关系的载体。沟通的形式比内容更为重要；但对男性来说，语言沟通是实现其他目的的工具，而不是休闲的方式。很多时候，男人的“没事”只是表明“我累了，我想休息一下”。
采用符合男女两性沟通特点的谈话方式进行沟通更容易促进关系，提高沟通的质量。如在和男性谈话时，要注意维护他们的身份地位，尊重他们的独立性；话语要简洁明确，关注事实，将注意力集中在要解决的问题上，表达出对对方的尊重。和女性交流则需避免排斥对方，不要让女性感受到孤独；要认真倾听，理解其谈话背后蕴含的情绪和需要；要时刻表现出对女性的关心和关怀，保障其心理上的安全感。
虽然男女两性沟通上存在差异，但是有些学者的研究表明，男女沟通模式上的相似性远高于其差异性。男女沟通中都会倾听和安慰，都寻求人际支持，且对人际支持信息有相同的理解方式。如果把沟通中的冲突都归于性别的差异，可能会妨碍双方的交流。
二、基本原则
一言不慎，很有可能会让夫妻之间关系不睦，不要因为觉得是一家人就口不择言。夫妻相处要遵循一些必要的原则。
1.原则一：要尊重
经常能听到两口子说话的时候使用“你应该”“本来就是要”“你给我”等词语，这些词在任何人听来都带有很强烈的主观意识，并且其中的强硬显而易见。如果一方常常用这样的口气说话，另一方会觉得自己在家里一点地位也没有，丝毫没有感觉到被对方所尊重，因而在心里就会产生抵触情绪，双方之间也会有隔阂。喜欢发号施令的一方要慎重选择字眼，试着用商量的口吻代替强制性的要求，比如“你可以……吗”“……这样你觉得如何”等。
2.原则二：要就事论事
“见微知著”很有道理，但是并不代表一切事物都适用，尤其是在处理夫妻问题上。比如丈夫因为工作忙得焦头烂额，疏忽了对妻子的体贴关怀，妻子抓住这一点不放，“理所当然”地认为丈夫之所以不关心自己，就是因为他已经不爱自己了，甚至还会得出“他每天这么晚回家肯定是在外面有人了”这样的结论。这就属于典型的庸人自扰了，男人都是很粗线条的，不像女人心思细腻又敏感。其实很多事情在冷静下来去思考的时候，就会发现都是一些再正常不过的琐碎小事，但如果一时钻了牛角尖，非要给小错误扣个大帽子，就有可能给自己和对方带来无穷无尽的烦恼。
3.原则三：忌主观
每个人都有自己的想法，但是夫妻之间很喜欢玩“心有灵犀”这个游戏，就是自认为很了解对方，能够猜中对方的心思。平常这样玩，可能会增进小两口的感情，但如果在发生矛盾冲突的时候这样做却是一把利刃。特别是女人，总是不自觉地扮演“情感侦探”的角色，如果丈夫有什么地方做得不合自己心意，就要推理他这样做究竟是出于一种什么心理，然后把这种单方面的想法认定为对方的真实想法。而男人在听到这种推论的时候，总是会觉得女人不可理喻，心里会有一股无名之火，要么懒得解释，要么是干脆顺着她的话说“对，我就是这样想的，怎么样吧”。无论是哪种方式，对于解开两个人的误会都是一点帮助也没有，反而还会火上浇油。建议每当这时候，两个人都心平气和地说出心里的想法，而不是胡乱去揣测对方的心思，妄下结论。
4.原则四：不要波及长辈
“你跟你爸一副德行。”“你就向着你妈。”这种话语绝对是夫妻之间最大的禁忌，再大度再冷静的人如果听到如此不尊重家人的话也难免会生气。毕竟夫妻吵架是常有的事，都说吵吵闹闹才是两口子，床头打架床尾和，只要负面的情绪宣泄完了自然就和好如初了。但是，一旦把旁人尤其是长辈因亲属牵扯进来，那么问题就严重了，对方会认为你根本就不尊重他，也许因此会对你心存芥蒂，甚至因为心寒而逐渐疏远你。“孝”是一个人最起码应该具备的道德，若是连这一点都做不到，所有的沟通都失去了意义。
2.原则五：要包容
夫妻不是仇人，夫妻是要携手经历风雨、共度人生的伴侣，所以要包容爱人的无心之失。夫妻之间应该是互敬互爱，而不是总想着要怎样才能令对方臣服于自己，或在口舌之争中一较输赢。当你用狠毒的字眼责骂对方的时候，也许在那么一刹那你有了胜利的快感，但之后，你是否会后悔，觉得这架吵得根本就不值得。光滑的木板被钉上了许多钉子，即使后来把钉子拔去了，木板也早已布满伤痕。偶尔的争吵是夫妻生活的调味剂，但盐若是放多了，菜也就苦了。所以在内战一触即发的时候，两个人都把嘴闭上，冷静五分钟，换一种平和的语气把你想说的话说出来，相信效果比吵架会好得多。
6.原则六：要坦率
有时候说一句“你根本没有考虑过我的感受”，会让对方听着不舒服，如果换成“我想我很需要你照顾一下我的感受”，说的是同一件事，但对方听了就会有所领悟。不要试图让对方来猜测你的心意，就像你不要妄自揣度对方的想法，因为你会发现，这根本就是徙劳的。比如，有一名妇女想要一枚戒指，但她不是直接对丈夫说，而是把手伸到他面前晃一晃，然后问：“你不觉得我的手太空了吗？”丈夫若有所思，第二天，妻子收到一份礼物，很可惜，不是戒指，而是手套。两口子就应该坦诚相待、明白交流，而不是玩心理战。
7.原则七：懂欣赏
生活在现实生活中的任何一个人，在人际交往中都不愿意让他人指点自己的缺点。其实，人们最为关心的不是一个人的优点有多突出，而是善于捕捉他人的缺点，这就叫“猎奇心理”。生活在现实中的任何一个人对他人的这种心理总是建立巨大的心理防御体系，哪怕是自己的爱人也不例外。因此，夫妻生活中如果重视对方的优点而忽视缺点，你就会体验到飞的感觉就是比走的感觉所取得的欢愉感强烈。
三、提升夫妻沟通的基本技巧
1.用语言来表达爱和感激
很多人都认为，我对他的爱他应该知道啊。我想他，他应该知道啊。我感激他，他应该能够感觉到啊。可结果是这些“应该”他都没有感觉到，也不知道。夫妻本就是来自不同家庭环境，对一些事情的看法，带有自己家庭的痕迹，而且两性的差异，也让我们彼此根本不可能每时每刻都会想得一样。所以感激或者爱，谁都不是应该会感觉到的，而是需要一方清楚地表达出来。很多时候表达出来都未必理解，更何况不说呢？
2.鼓励和表扬对方
鼓励和表扬对方是夫妻良好沟通的有效方式，赞美多于指责，非常有利于夫妻关系健康发展。表扬时要具体，不论事大事小，只要对方做得好，就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。在自己的婚姻生活出现问题，夫妻之间沟通不和谐时，如果你发现自己有需要改变和在意的地方，就不要等着改变对方，试着从自身开始转变，你会有意想不到的发现，其实夫妻之间沟通很简单。生活本来是一杯清水，你放人盐，它会变咸；你放人糖，生活就是另一种味道。
3.体贴对方
在生活上体贴对方，是一种很好的沟通方式。夫妻之间要相敬如宾，不是在嘴上说“我爱你”，而是表现在生活上的相互体贴。如对方下班回来，看到其不高兴，就不要问是否不高兴，而要为他泡杯茶，让他觉得很高兴。事实上，你的体贴和关心是让对方感受到生活的港湾很温馨。再如，分担家庭劳务，尤其是男士，一定要在妻子生理期间，更要表现得自觉点儿。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题。这其实也在传达着对对方尊重、体贴和理解的信息。
4.身体言语或非语言信号的使用
身体言语可以起到“此时无声胜有声”的作用。躯体语言往往起到语言所起不到的作用。对躯体语言的接收器是视觉或触觉，要尽量读懂夫妻之间的非语言行为。人与人之间的沟通62%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，则有助于彼此的良好沟通。主动地表达自己的想法非常重要，想让对方多了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。表达时挑一个好的时间，尽量在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，有助于减少冲突。
2.积极倾听对方的声音
沟通时，许多夫妻往往急着表达自己的意见，忽视了对方在说什么而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含义。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。倾听比说更重要，积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的，倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。
面对唠叨，很多男人不喜欢。其实妻子的唠叨，男人要负一半的责任。因为很可能是你没有好好地倾听，所以太太要耳提面命地再三提醒你，直到你知道了。一般以为女人比较唠叨，可是男人不单会唠叨，有些男人唠叨起来更让人受不了。
6.幽默会使生活更多彩
工作压力、经济压力、身体病痛、投资失败等，这些都会引发我们的负面情绪，例如焦虑、不安、失眠、紧张等。生活中一定需要一些幽默情趣，它不仅会缓解紧张气氛，而且会增添生活情调，还会增强对方的生活自信心。但是，有些人却对对方施以挖苦、冷嘲热讽、嘲笑以及持续的、有敌意的“幽默”，这种幽默会在很大程度上伤害对方的自尊心。要谨记，幽默与玩笑只有一步之差，幽默过头就是玩笑。既然是玩笑，不但会降低你的人格品位，而且对生活的负面情绪起不到应有的缓解作用。
7.就事论事，求同存异
就事论事，不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。必要时用描述的方式来表达自己的内心思想和情感，这样可以做到对事不对人，对方就不会感到被边缘化。不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方真的有此感受，才能使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。你始终要记住一个原则：别人说的永远是对的。因为在文化价值观支配下，他所说所做事情的观点和处事原则及方式，都是在他的心理文化背景下建立起来的。
8.给自己的隐私留一些空间
夫妻之间未必绝对地坦白，不留个人隐私，说话毫无保留。任何人对爱人都要保留一些自己的隐私，不然会使对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。因为人在任何时候都不会永远保持大度、宽容和通情达理，也就是说，大度和宽容是受一定时间和场合制约的。俗话说，“眼睛里容不得沙子”。任何时候，在感情方面，人都具有自私性的一面。
9.沟通要注意时间和地点
良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突；在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。对生活中的重要问题，需要找一个特定专门的时间深人讨论。不管是子女教育问题，还是夫妻的相互感情问题、性生活问题等，双方都应有深人的交流，这样才能达到真正的相互理解、沟通。
10.言行必须一致
沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的。如果真正关心对方，就应该思考自己是否真正理解对方的情感和需求，并给以必要的关注。如果夫妻某一方说的和做的不一致，也可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉；另一方面，让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。
11.夫妻间沟通不一定都要面对面
当夫妻之间相互沟通存在问题时，面对面的沟通方式有时会收不到预想的效果。此时，要选择另一种方式，即非面对面的沟通。一般有三种选择：一是选择对方最为信赖的朋友去游说对方；二是借助网络或手机沟通；三是如有心理问题，可选择心理咨询师的介人。许多研究结果证实：过多的谈论只会使伴侣之间的关系变得更糟糕。很多女人都曾体会过，与爱人一同散步或驾车外出时，交流最为顺畅，关系也更加亲密。这是由于当双方都进行共同活动时，肩并肩的状态可以让彼此放松，不再把目光盯在对方身上——男人更喜欢这种形式，他会更多地感到与你紧密相连，也就会给予更多积极的配合。如果总是一定要坐下来，面对面谈论你们的关系，双方都会感受到不和谐，因为每个人都有被洞悉的情感体验，怕自己的内心世界完全暴露给对方。
12.要心平气和地理智对话
对方还在气头上的时候，最好什么都不要说，更不要指责对方的错处。即便真是对方的错，也不能在敏感时期提出，这时出口反而使矛盾升级，本来是小纠纷就变成大纠纷了。所以要让对方的情绪稳定下来，自己也要平复一下情绪，然后双方在比较和气的氛围下再商讨事情，交流想法。再一个沟通时要注意的就是说话时的语气，这个很重要。吵架、责问和商量的语气绝不一样，不同的语气会带来截然不同的结果。你控制好情绪就是和对方商量，自己说完，然后让对方也说，共同探讨这件事该如何做。这是商量的方式。但在对话中，控制不好情绪，说话音量变大，有怒气，开始指责对方这个那个了，那就会演变成吵架，没法去探讨任何事情，而变成互相埋怨、互相指责了。
四、夫妻沟通中的误区
下面，我们来看一看夫妻沟通中的误区：
1.夫妻相处必须分出地位高低
不少夫妻都希望压倒对方或控制对方、改造对方。一方居高临下，对夫妻沟通极其有害。
2.只讲面子，不讲“里子”
例如，丈夫宁可得罪妻子，不会去得罪他人，如自己的父母、长辈、兄妹、亲戚、朋友等。这损害了夫妻联盟，容易破坏夫妻认同感，进而破坏夫妻沟通的良好气氛。因为婚姻的基础不仅是两颗心的结合，首先必须是两个人的结盟或夫妻一体。
3.忽视生活细节
相信结婚了，他（她）会爱自己一辈子，天天生活在一起，以为互相“知根知底”，用不着多说，一家人不必那么“客套”。其实，客套是尊重的表示，相互尊重是良好沟通的一个重要前提。有些夫妻认为，结了婚，双方的关系已经牢固，不需要再花太多的时间来谈情说爱和交流思想了。事实上，夫妻之间的感情并不是固定不变的，而是经常变化的。因为，任何感情都是时间和具体条件的产物，不存在永恒不变的情感，夫妻之间只有不断地创造情感生活的新内容、新形式，才能保持爱情之树常青。爱情存在于双方不停地创造活动之中，有了创造，才会有爱情；没有创造，爱情就会凋零、死亡。语言交流，就是创造的重要内容和形式。夫妻间没有交流，便没有了理解，没有理解便没有共识，更难有相互的忠诚和支持，所谓的“海枯石烂、天长地久”便很难实现。回到家少说话或不说话，夫妻之间就是一起吃饭、睡觉，这样的夫妻生活，怎么会有高质量，怎能不令人乏味？
4.相信心有灵犀
以为对方完全明白自己的意思，相信对方能心领神会，不用自己去解释、说明。其实，夫妻之间应该设法让对方明白自己的意思或想法，至少不要误读自己，直白而不过分；有的事、有时又不可太率直。应学会让对方知晓自己内心的感觉，不要让对方暗中摸索猜度。首先应该知道自己内心的深浅。最常见的夫妻沟通困难在于，彼此认为有些话用不着说对方就应该明白，这是缺少沟通。其实，越是自己人就越需要交谈，以此来表明意思，分享感觉。有时，夫妻间缺少沟通与他们的性格有关。有些人天生不喜欢用语言表达，再加上害羞，没信心坚持自己的意见，也就不愿开口主张自己的见解了。特别是两人性格一强一弱，性格弱的一方一开口就被强的一方压住，久而久之就不想说话了。这时应鼓励少说话的人多开口，训练多说话的人学会倾听对方讲话，这样才能使夫妻变成平衡沟通的一对。
2.过分坚持，遇事要商量，办事要透明
许多人不明白当夫妻之间知情权与隐私权发生矛盾时，隐私权应该高于知情权，不允许对方保留一些无伤大局的小秘密，过分较真，斤斤计较，这不利于夫妻间的健康沟通。但涉及夫妻和家庭共同利益方面的大问题，应该多商量，尽量在基本取得一致时再共同执行。
6.不注重培养共同分享生活内容、相互调情示爱（如送表达心意的礼物，赞语美言）的习惯
缺乏生活情趣，容易忽视或丢失沟通的时机和机会，反而认为“没有沟通的时间”，或强调都“老夫老妻”了，甚至认为调情示爱是“不正经”。其实调情示爱可以培育浪漫情愫，增强夫妻间的凝聚力。
7.忽视用双方都可以接受的方式方法协调夫妻间的差异
例如，性格的差异，如果妻子很喜欢讲话，常批评丈夫无能、不负责、做错事，在妻子面前丈夫就更不愿意讲话了。沟通困难往往是两人相互反应的结果。一方沉默，另一方要学会倾听，听的功夫比讲的功夫还难。如果夫妻沟通风格总似“母亲”与“儿子”“父亲”与“女儿”或老师对学生，这就需要更新沟通的方式和方法。
8.不能及时给自己创造沟通的条件和时间
在三人世界中，多边关系的家庭，应该创造夫妻单独相处的时间和空间。有一对年轻夫妻，孩子上小学了还总是和父母睡在同一个床上，长年没有性生活，结果丈夫经常借口加班在外面租房并花钱与人同居，最终被妻子发现。丈夫承认错误，但坚决不离婚。他们接受心理医生的建议，让孩子逐渐习惯到另一个房间自己单住，夫妻又和好如初。
9.忽视性知识与性沟通的积极意义
所谓“夫妻无隔夜之仇”就是强调性沟通的积极作用。一项大样本的研究发现，在近3000对夫妻中不懂或未听说过性高潮的占20.9%，认为比较重要和很重要的只有34.2%。夫妻本可以达到心灵与肉体结合的性爱的婚姻最高境界，但目前大多数夫妻还需要努力。
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