健康对一个人来说实在是太重要了。健康从何而来？世界卫生组织指出：健康与长寿15%决定于遗传因素、10%决定于社会状况、8%决定于医疗条件、7%决定于自然环境，而60%取决于一个人的生活行为。
许多疾病和遗传因素有关。不过，如高血压、动脉硬化、糖尿病甚至许多癌症也只是遗传了对这些疾病致病因素的“易感性”罢了，并不是遗传了这些疾病的本身。如果注意避免接触这些疾病的致病因素，或许便可避免患上此类疾病。
诚如世界卫生组织所言：人的健康和长寿主要取决于他的生活行为。比如心脑血管病是如今危害我国民众健康的头号大病，其基础为动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化与脂肪类食物摄入过多有关。高血压病的病因是多方面的，但盐摄入过多肯定是重要的致病因素之一。癌症对健康是一个严重的威胁，但吸烟与被动吸烟在众多的致癌因素中至少占四成。缺少新鲜蔬菜与水果、过多的脂肪摄入又占了三成。嗜酒伤肝、损脑，过多饮食而又缺乏运动是糖尿病的元凶。如今社会发展，生产力提高、工作压力加大。人们如果不能适应，也会产生许多心理障碍、心身疾病、甚至抑郁症等严重问题。所以世界卫生组织给出的“健康基石”便是：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。
字虽然只16个，但真正做起来却也不那么简单，因为一个人的生活行为是一种习惯，是几十年逐步形成的，要改，就不那么容易。但是，健康从生物学上讲是一种生理状态，从人类学上讲是一种能力，获取健康的能力，而从社会学的意义上讲，人对自己的健康应该是一种责任，对社会、对家庭、也是对自己的责任。我国政府发布的《中国慢性病防治中长期规划（2017～2025）》就明确提出应“提倡‘人人都是自己健康的第一责任人’的理念”。
健康来自健康的生活行为，现代人应该主动地去争取健康，有良好的健康意识，理解“对待自己的健康也是自己应尽的责任”。努力摒弃不良生活行为，建立健康的生活方式，使自己具有健康的体魄、良好的生活质量和社会适应能力。这才是现代人应有的品质。
（复旦大学附属中山医院 杨秉辉）
○摘编自《新民晚报》2011年
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