自己要健康

健康教育的目的是改变人的行为，而行为的改变往往是痛苦的，尤其是要改变那些享受型的不健康行为。因此，要让别人做到的首先自己要做到，如果不能做到正人先正己，我们的健康教育就成了空洞的说教。

【案例】　某“胖哥”在家人的劝说下，去某医院减肥门诊就诊，结果刚进去转身就出来了，原来看病的大夫比他还胖。胖哥跟我说：“你们那大夫自己都那样了，还给别人减肥，谁信呀？”

点评：　健康教育工作者，首先自己应从健康的生活方式中受益。自己有健康意识、健康知识，更要有健康的行为，要做到知识与行动的统一，而不是分离。如果我们只说不做，自己抽烟、酗酒、大吃大喝、不爱运动，而去教育百姓不要如此，就会脱离群众，我们的健康教育也就苍白无力，失去了生命力。所以，我们自己要率先垂范、身体力行地去实践健康的生活方式，这样才能带动更多的人走上健康之路。

很多国家的领导人如普京、奥巴马等都是运动健将，出访时也常常开展运动外交。我们讲健康教育的，自己一定要健康，一定要情绪饱满，心态健康，把自己最健康的形象展现给听众，至少要让听众感觉你是健康的。你自己黄黄的牙齿怎么去讲戒烟，你自己都病歪歪的，你讲的东西谁信？相反，你自己鹤发童颜，本身就很有说服力。还有一个事实是，临床医生中患有各种慢性疾病和损伤的比例相当高，固然一方面与医生的职业特点有关，他们付出的太多，但也与他们不良的生活方式及惰性有一定的关系。

点评：　《荀子》篇里有一段话：“口能言之，身能行之，国宝也；口不能言，身能行之，国器也；口能言之，身不能行，国用也；口言善，身行恶，国妖也。”我们一些医疗卫生工作者口里说着健康的生活方式，却从来不去实践，充其量只是“国用”；有的还抽烟酗酒，在社会上树立坏榜样。因此从这个角度讲，健康演讲能力的培养不单单是技能的问题，还是修养的问题，具有高品质演讲能力的人首先应该是一个高素质的人。