自我处置急性关节损伤应避免哪些误区

临床常见很多患者在关节损伤后继续坚持活动和工作，并自行局部热敷，如此处理之后，疼痛非但没有减轻，关节反而出现了胀痛感。

例如：33岁的张女士在下班回家的路上不慎摔倒，左膝磕在石子上。虽然当时疼痛难忍，她仍然坚持走回了家。临睡前她发现自己的关节出现了肿胀，于是马上用热水袋持续热敷直到深夜。谁知如此处理之后，痛感非但没有减轻，关节处反而出现了胀痛感。次日清晨，张女士左膝肿胀明显，关节不敢屈伸，无法行走。她马上到医院就诊。经拍X线片和磁共振成像检查后发现，她关节内有积液，没有骨折及关节韧带等软组织损伤。医生当场为她进行关节穿刺，抽出血性积液约80毫升，并用弹力绷带加压包扎。回家后，张女士按照医嘱卧床休息，并在冷敷24小时后改成热敷，5天后就痊愈上班了。

这是一个常见而且典型的病例。张女士在自行处置关节损伤时犯了两个错误，一是没有注意休息或减少活动；二是受伤当天就做了热敷，使关节腔出血，液体渗出增加，伤情加重。事实上，热敷治疗跌打损伤效果虽好，却一定要把握时机，否则容易适得其反。在创伤的自我处置中，人们通常还会犯以下错误，在受伤后马上直接按摩患处，且越痛越按。局部重力按摩，使局部痛觉神经麻痹，这也就是医学上所说的感觉神经递质短时间耗尽。这种做法在短时间内会使痛感减轻或消失，但按摩会增加组织细胞的损伤，使小血管破裂口血栓脱落而再次出血或不能止血，并造成组织肿胀和出血加重。

正确的处置方法是首先是减少肢体活动并且休息，减少组织的进一步损伤。同时，可用绷带或沙袋适当加压包扎肢体或局部压迫，达到止血目的，并减少组织液渗出，使病情得到有效控制。在伤后24～48小时内给予冷敷，组织遇冷后会收缩，减少液体渗出，且血管收缩有助于损伤组织止血，减缓肿胀，有效控制病变的发展。低温还能降低感觉神经的敏感性，起到止痛效果。家里可准备专用的冷敷袋，或将袋装、瓶装饮料放入冰箱，结冻后用毛巾包裹两层放在患处20～30分钟，然后取下冰袋。1～2小时冷敷20～30分钟，如此反复。冷敷切不可持续时间过长，以避免冻伤组织。另外，低温下小血管长时间收缩，可使局部组织血液供应减少，组织内代谢产物堆积，血管会自动转变成扩张状态，从而失去冷敷的意义。