培养运动员必须实行的管理和训练

运动损伤的预防原则如下。

一、加强训练

加强训练包括思想教育、身体训练（力量、柔韧、协调、速度、耐力和灵敏）、专项技术训练和战术训练四项内容。但对于预防慢性小创伤，特别是微细创伤来说，加强力量训练尤为重要。在比赛和训练前调整身体，使之处于良好竞技状态。

二、严格遵守训练原则

训练原则包括积极性原则、自觉性原则、循序渐进与系统性原则、个别对待与巩固性原则。

三、加强保护与帮助

运动员必须根据项目特点，学会自我保护的方法与有关支持带的使用；教练员应熟练掌握保护与帮助的技巧；发展和建造一些必要的保护设备。场馆的管理必须有严格的制度及卫生要求。体育器械、设备、场地在赛前应进行严格的安全检查。对竞赛规则进行必要的制订和修改。

四、加强医务监督

运动员入集训队时必须进行体格检查，对专项多发的伤病必须做X线检查。另外，还要定期检查。教练员和队医必须对自己负责的运动员的伤病了如指掌。运动员自己必须学会专项多发创伤的自我监督方法。

五、建立医师和教练员相互学习的制度与“三结合”的工作方法

运动队应经常举行有关体育理论和运动外伤知识的讲座和讨论。还必须采用“三结合”的工作方法，即医师根据伤情提出某一外伤的受伤机制及该部的解剖弱点，指出应增减哪些练习，之后由教练员提出全面的伤部训练计划交运动员试用。运动员在训练日记中详细记录运动时伤部的反应，再经医师、教练员、运动员共同修改训练计划，作为最后的训练方案。在执行计划的过程中，医师还应定期检查伤部变化，并亲临运动场观察运动员在训练中伤部的功能表现，必要时进一步修订计划。

六、在集训队建立保健员制度

建立保健员制度对医师少、队员多的集训队尤其重要。这些保健员必须学会一些普通的运动外伤和保健知识，可负责急救、协助检查运动量的大小，监督运动员根据医师指示训练及观察运动员训练时伤部的反应。