自私等情绪能通过心理治疗治愈吗

唐代名医孙思邈的《千金方》中，“嵇康曰：养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”指出了调节情绪是养生的重要因素之一。

江西南昌长寿老人陈学存：有了压力要倾诉

“七十三，八十四，阎王不请自己去”的说法，一直在民间流传。其实，73岁和84岁死亡的老人，并不比其他年龄段的多。一个人寿命的长短，取决于多方面的因素，而保持心情愉快是非常重要的。

陈学存教授：1917年出生于江西南昌，毕业于前国立中正医学院（现为第三军医大学）。任中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员、中国疾病预防控制中心营养学博士生导师、国际营养联合会前蛋白质与热能委员会委员、中国营养学会妇幼营养分会顾问。过完90大寿他还能坚持上班、每天收发电子邮件。

“秘诀？我可没什么秘诀啊。”谈起健康长寿之法，陈老显得很谦虚：“要说对我帮助最大的，就是保持心情愉快。”在陈老看来，心情愉快是最重要的，它关系到健康的各个方面。“从生理上说，人的身体是由神经系统支配的，心情好，神经系统工作就正常；心情不好，则容易出现神经内分泌紊乱。就像生气的时候，胃会觉得胀胀的，吃不下东西，就算吃了也不香，还消化不好。这时，东西再有营养也无济于事。从心理上说，快乐的心情带来积极、乐观的态度，生活才更有味道。”

现在生活、工作的压力这么大，怎么可能天天快乐呢？对此，陈老也讲出了自己的秘诀：一是要宽容，二是要多与人交流。“宽容，就是不要过于斤斤计较。你算计得越多，心理负担越大，就越难觉得愉快。不管是对人，还是对事，都应该尽量看开一点。如果压力太大，不要把它藏在心里，找朋友、同事聊天，把需要释放的东西宣泄出来，就会轻松了。

在大多数人看来，发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是，最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来机会。生闷气一方面不利于心脏，另一方面也会影响免疫系统的正常工作，并引起大脑内激素发生变化。因此，与其闷在那里自己和自己生气，不如宣泄不满情绪更能有效地减少外界环境对人所产生的不利影响。

尽管文明世界经常强调要克制和冷静，然而在日常生活中，许多人发脾气的方式仍不外乎是朝着家人怒吼，如果家有宠物的话，甚至还会踢上它几脚解气。虽说这些方式并不雅观，但是，人们对发脾气的人应有人性化的理解，让对方以一定的方式将不满宣泄出来，总比他为了显得有绅士风度而将怒气憋在心里要更有利于健康。

陈学存告诉我们，及时发泄不良情绪的习惯是十分重要的：别让心理超负荷；多愁善感易肾亏；胃病也会因郁而生；情绪感冒危及女性生殖系统健康；警惕老年人“回归心理”。