1.音乐疗法 音乐疗法，简单地讲就是通过音乐的旋律和节奏对人的听觉器官与听神经产生影响，进而影响全身的肌肉、血液循环系统及其他器官的活动，出现某些特殊的效应，如兴奋、镇痛、降压、调节情绪等，以达到治疗疾病的目的。音乐不仅能够陶冶情趣，丰富生活，表达思想感情，而且轻松、欢快的音乐还能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，其中分泌的内啡肽有怡情益性、稳定情绪的作用，能提高人的热情和快乐指数，从而调节血流量和兴奋神经细胞，直接影响人的情绪和行为。节奏鲜明的音乐能振奋人的精神，使人兴奋、激动，旋律优美的乐曲则能使人情绪安静，变得轻松愉悦。
2.放松训练 放松训练具有良好的抗应激效果，可通过神经、内分泌及自主神经系统功能的调节间接影响机体功能，从而影响疾病转归。放松训练是一个很普通的练习，方便且易于掌握，可应用于任何紧张的情况下，基本要求就是要求病人达到一种主观的安静状态，逐渐产生安详、幸福、放松的感觉，对维护健康和提高适应水平有明显效果。具体方法有以下几点。
（1）呼吸放松（即腹式呼吸）：腹式呼吸的方法是用鼻子缓缓地吸气，使气流通过鼻腔、气管到肺部，然后再缓缓呼出。吸气时默数数字，一般最多可数到20，呼气时同样默数，一般吸时数字多，呼时数字少，如吸气时为18，则呼气时约为15。呼吸时默数数字，可使注意力集中在呼吸上，从而帮助排除杂念，很快进入安静状态。腹式呼吸的路线长，可使呼吸、血压、心跳变得平缓，使心境变得平稳安宁，帮助人体吸进大量氧气，改善大脑供氧，解除大脑疲劳，改善头晕症状。
（2）想象放松：是一种通过想象过去曾经体验到的美好的、安宁的、轻松愉快的情景，使心理放松进而达到身体放松的训练方法。如可以想象山中湖边垂钓的宁静景色，仿佛已经看到水轻轻泛起涟漪，听到身后树林中风吹树叶的沙沙声，燕子和蝴蝶从头上飞过。总之，想象的细节越多，放松的效果也就越好。想象放松训练的要点是注意力高度集中和充分发挥感觉器官的功能，想象自己已经能够清晰地看到、听到、闻到和触到，能充分体验每次想象带给自己的轻松感觉。
（3）渐进式放松训练：是一种通过放松神经、肌肉来达到心理放松的方法，练习时可选择坐位和卧位，解开衣领和皮带，使身体尽可能放松，并配合全肺呼吸，吸气时做肌肉紧张动作，呼气时做肌肉放松动作。如紧缩眉头时吸气，打开眉头时呼气，然后从身体的头部开始，依次做紧张或放松双眼、舌头、牙、颈部、肩部、上臂、胸、腹、背、髋部、臀部、大腿、膝盖、小腿、踝部、足部等训练，一个一个依次进行，当一个部位的肌肉放松后，再进行下一个部位的肌肉放松，逐渐地使全身肌肉都放松下来。
3.自我暗示训练 自我暗示训练是一种通过自己对自己地诱导，达到身体、心理放松的方法，重点在于想象和接受诱导两方面。练习时需要安静的环境，将外界的干扰降至最低，以便将注意力高度集中于内心。取卧位或坐位，双臂自然放于身体两侧，全身尽量放松，配合自我暗示语言依次体会身体各部位沉重、温暖、放松的感觉，练习时常用的暗示语有沉重暗示语、温暖暗示语、心脏暗示语、呼吸暗示语和额头暗示语。如：“我的右手臂很沉重”；“我的心脏平稳而规则”；“我的呼吸是平稳、放松和顺畅的”；“我的额头是凉凉的”。上述训练最好坚持每天练习1～3次，每次10～20分钟。
4.园艺疗法 园艺疗法是通过让患者从事园艺活动，即对蔬菜、果树、花卉和观赏树木等植物进行栽培管理，使其在绿色环境中得到情绪的恢复和精神的愉悦，体会到亲手栽培的乐趣，使全身肌肉得到锻炼，减轻精神压力，促进血液循环，降低血压。人在充足的阳光和清新的空气中会感到生气勃勃、园艺植物所透露的蓬勃朝气和盎然生机能给人以生活美的享受，迷人的绿色和花香，会给人带来喜悦的心情，能消除神经紧张和身体的疲劳，使情感得到升华，增强战胜疾病的信心，而且辛勤的劳动可以使我们获得果实。
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