早睡早起，让女孩拥有健康的身体

现代社会很多人都养成了不好的生活习惯，他们晚上或者忙着加班，或者去酒吧狂欢，或者和朋友相约聚餐，直到凌晨都不回家休息。到了早晨，又因为休息时间太短，很难按时起床。如此恶性循环下去，成年人的生活作息和生物钟完全被打乱，身体也会处于亚健康状态。在这样的家庭中生活的孩子，自然也会受到父母的影响，很难形成早睡早起的好习惯。

在教养孩子的过程中，除了要为孩子提供充裕的物质条件和良好的学习条件之外，父母也要培养孩子良好的作息习惯，让他们拥有健康的身体。

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”妈妈经常用这句话督促梦然养成早睡早起的好习惯。但是，爸爸由于工作的原因，经常到半夜才回家，这严重影响了梦然的休息。梦然有时候会等到爸爸回家后才肯去睡觉，有时即使躺在床上已经睡着了，梦然还是会被爸爸晚归的动静吵醒，醒了之后就兴奋得要爸爸抱抱。因为睡眠不足，梦然的学习效率不高，做什么事情都提不起精神来，学习成绩也不断下滑。

爸爸意识到问题的严重性，决定帮助梦然养成早睡早起的好习惯。于是爸爸推掉了很多不必要的应酬，每天都在晚上八点前回家。有时候遇到推不掉的工作和应酬而导致晚归，爸爸也会在回来时小心翼翼地尽量不出声响。

就这样，在妈妈的监督和爸爸的配合下，梦然每天都能保证有10个小时的睡眠时间。睡眠好了，精神就好了，学习效率也提高了，学习成绩也逐渐有了进步。

孩子的身体正处于发育阶段，为了拥有健康的体魄，保持清醒的头脑，一定要避免熬夜。很多父母除了正常的学校学习之外，还不忘在课外给孩子报名参加各种各样的补习班，导致孩子学习任务加重，压力倍增，甚至剥夺了孩子的睡眠时间。不得不说，这是舍本逐末的行为，非但不能提高孩子的学习成绩，甚至会扰乱孩子的作息规律，导致孩子学习成绩下降。

很多父母觉得只要给孩子吃得好，就能长得更加强壮。殊不知，孩子长身体时一则靠摄入营养物质，二则也需要充足的睡眠。孩子哪怕吃得再好，如果休息不好，体质也会变差。所以，在教育女孩的过程中，一边给女孩补充营养，一边透支女孩的睡眠时间来让女孩学习，真是得不偿失。