少吃零食，保证营养均衡

现代社会，人们的生活水平越来越高，绝大多数孩子都衣食无忧，再加上很多都是独生子女，更是集家中所有人的宠爱于一身，在物质生活上别提多富足了。因此，很多孩子在溺爱的环境下养成了喜欢吃零食的坏习惯。

之所以说吃零食是坏习惯，是因为有相当一部分零食本身就没有什么营养，而且如果孩子吃零食就填饱了肚子，就没有吃正餐的食欲了。再加上女孩本身胃口就很小，吃东西不像男孩那么多，如果家长不节制女孩吃零食的坏习惯，那么女孩在吃了零食之后必然会影响正餐的摄入。这就导致家人也许花了很多钱供女孩吃喝，但是女孩却长得如同豆芽菜一般，严重缺乏营养，导致身体发育不良。从这个角度而言，父母和长辈可以疼爱女孩，但是不要溺爱女孩，尤其不要无限制地满足孩子吃零食的要求。

若男已经三岁了，但是长得非常瘦弱矮小。每当有不常见面的亲戚看到若男，总是惊讶地问爷爷奶奶：“这个孩子怎么这么瘦呢？”爷爷奶奶只有若男这一个孙女，因而总是不好意思地解释：“这孩子不爱吃饭，天天吃零食，尤其爱喝饮料。”

有段时间，若男在外地工作的父母回到家，看到女儿瘦弱的样子很是心疼。有一次，奶奶正打开家里的零食柜，果然，零食柜里堆满了食物，简直堪比超市货架。原本，奶奶以为若男妈妈会感激他们对孩子有求必应，宠爱有加，没想到若男妈妈说：“妈，家里的零食太多了，这就是若男不爱吃饭的原因。孩子本来胃口就小，吃得少，你们再给她这么多零食吃，她哪里还想吃饭呢！我建议以后家里除了牛奶和水果之外，不要再买任何零食了。”

听了妈妈的话，奶奶为难地说：“家里如果没有零食，她要吃的时候会急哭的。而且她一旦哭起来，就特别厉害，停不下来的。”

妈妈说：“那就让她哭。必须狠心戒掉她吃零食的坏习惯，否则就会导致营养不良，影响她身体的发育。”

奶奶虽然舍不得，但是在儿媳的强烈建议下，再加上看到孙女的身体的确有些过于孱弱，终于同意了。

妈妈当机立断，趁着自己在家，就开始给若男戒零食。果然，若男哭闹了好几天，当知道哭闹也解决不了问题之后，她终于勉为其难地接受没有零食的事实，开始认真吃饭。因为一天之中除了三顿正餐，只有牛奶和水果，所以到了吃饭的时候若男很饿，因而胃口大开。

看着孙女居然能吃整整一碗饭，奶奶高兴得合不拢嘴，主动向儿媳保证，以后再也不胡乱给孙女买各种各样的零食了。

正如案例中妈妈所说，女孩本来胃口就小，如果不断地吃零食，必然导致食欲降低，到了正餐的时候反而吃不进饭。所以，真正爱孩子的父母和长辈要严格控制孩子的零食摄入量，才能让孩子在正餐的时候胃口大开，营养均衡。

不管是男孩还是女孩都要拥有强健的身体。因此，父母要意识到，总是给孩子吃零食不是对他们好，反而有可能害了他们。唯有认清这一点，父母和长辈才能更理智地爱孩子，才能让孩子拥有健康的体魄。