初探软式排球对技术掌握的影响

初探软式排球对技术掌握的影响

刘　涛　邓彦青

【摘　要】软式排球运动是深受学生欢迎的运动项目，从教学和比赛情况来看，软式排球有其自身的技术特点，遵循其技术规律，找出影响学生学习技术的原因，从而使学生尽快掌握这项健身的运动项目，为全民健身提供科学健身的手段。

【关键词】软式排球　技术特点　软式排球运动　硬式排球

前　言

软式排球起源于20世纪80年代的日本，于90年代中期传入到我国。软式排球以它特有的特性迅速发展，因此也引起了国家教育部的重视，并于2000年底将软式排球正式列入九年义务教育“体育与健康教学大纲”。这表明将会有更多的青少年加入到软式排球运动中来，因此软式排球的教学与技术的学习也受到青少年的欢迎。

软式排球和软式排球运动的特点

1.软式排球和软式排球运动的定义

软式排球是一种手感柔软又有一定弹性，使用中无伤害，能够用于练习和比赛的排球。

软式排球运动是指用软式排球有组织地进行的各种丰富多彩的活动，它包括各种竞技活动，如家庭制、三人制、六人制、混合制等多种形式的比赛，包括青少年学习硬排知识的各种技术动作的基础练习，还包括大众娱乐、游戏、健身等内容。总之，它是集全民健身和竞技体育于一体的新兴体育项目。

2.软式排球和软式排球运动的特点

(1)软式排球的特点

免充气软排球具有轻、柔、软的三个特点，重量比硬排轻，手感柔软，练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。

(2)软式排球运动的特点

软式排球运动的特点是:场地随意、规则多变、安全性好、趣味性高。

总之，它的主要特性有:重量轻，质地软，气压小，反弹力低;球速慢，难度小，趣味性高，娱乐性强;老少皆宜，使用对象广，有广泛的群众性;不容易受伤，安全，健身价值高;不怕扎，不怕挤压，耐磨，耐打，性能良好;比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规则;技术动作要求不高，易于普及开展;色彩鲜亮，美观，价格便宜。

根据软式排球和软式排球运动的特点，在任何场地上借用羽毛球或拉网、架杆均可，根据当时当地条件，随时变更，因地制宜地开展活动;根据参加活动对象的不同可选用不同的竞赛规则;因球软，不易造成伤害，因速度稍慢，死球少，对抗激烈，兴趣高。从而可以看出，硬排运动是专业化的竞技活动，软排运动是大众化的竞技健身活动;但软排活动是硬排的基础，在开展软排的过程中，通过技术的学习和对技术的掌握，推动我国排球事业的发展。

软式排球的技术特点

1.身体重心不宜太低，膝关节稍弯

软排比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，因此膝关节稍弯有利于移动，调整好击球位置，找好击球点，增加击球的准确性。

2.击球方法多种多样

由于软排的特性，在击球过程中很容易将球击出，因此对技术的要求不高，击球的动作技术也就变化多样。

3.要有脚击球的意识

在比赛中规则规定，可以用身体的任何部位击球，因此，当球较低时要有脚击球的意识，避免身体过于弯曲而造成伤害事故的发生，也有利于更快地调整好比赛位置，为下一次击球打下基础。

4.学会控制击球力量

软排的特性决定了在击球时使用的力量要比硬排使用的力量稍大，因此，在击球过程中，要及时调整好击球的时间和击球的力量是非常关键的，只有将击球的力量调整到最佳，才能更好地击球成功。

排球主要技术的影响

1.发球技术

软式排球发球技术的学习对掌握技术动作有利的方面:发球主要是下手发球，因为规则规定只能用下手发球，因而促进了下手发球技术的掌握和发展。由于软排的球体软，重量轻，反弹力小，在做发球动作时，必须要加力才能将球发过网，对于掌握正确的技术动作打下了基础。

软式排球发球技术的学习对掌握技术动作不利的方面:由于规则的要求，限制了上手发球技术的学习和发展。对于发展学生全身协调用力来说是不利的。

2.垫球技术

软式排球垫球技术的学习对掌握技术动作有利的方面:垫球的手型和用力稍不正确，球就会失去控制。所以在垫球过程中，必须按照动作要领去做，两臂必须伸直内夹形成比较平紧的垫击平面，击球时要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的稳定性。因此对掌握正确的技术动作提出了严格的要求，否则技术动作很难完成，对正确的掌握用力方向和用力速度打下了基础。

软式排球垫球技术的学习对掌握技术动作不利的方面:由于软排的垫球相对比较容易控制，也造成了不良因素。在垫球过程中，有些同学在比较稳地控制球后，为了省力，基本就站在原地不动也能很好地完成技术动作，这对于发展学生的积极跑动不利，而且也会使运动量大大减小，失去了活动的意义，而硬排出现这种情况就比较少。因此在软排的教学中，不能只注重学生技术的教学，更重要的是教会学生如何自我锻炼，如何养成自我锻炼的好习惯，而不是靠强硬的手段来约束。

3.上手传球技术

软式排球垫球技术的学习对掌握技术动作有利的方面:软排因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲，即可将球柔和传出，因而上手传球技术比硬排要容易些，对于提高学生的学习兴趣和激发学生的学习热情非常有利，也就是学生学习的动力所在。能在较短的时间内很快学会一项技术是学生最高兴的事情，而且也有利于此项技术的发展。

软式排球垫球技术的学习对掌握技术动作不利的方面:由于软排较轻、气压小，不易伤手指，技术动作就容易变形，而且对今后学硬排的动作技术也不利。

与硬排技术的共性

软式排球作为排球大家庭的一员，具有硬排技术的共同特点:即完成各种技术动作的时间短促;各种技术动作都是球在空中飞行时完成;大多数技术具有攻防的两重性，如拦网、传球、垫球;身体各部位都能触球。软排技术同样有无球技术、有球技术之分，技术动作主要由步伐和手法组成，视觉反应为主导，身体活动和大脑活动相融合为一体等。而软式排球因球飞行速度较慢、容易找到空间感觉，对技术要求也不太高，而且动作技术相对比较容易掌握，因此学习起来比较容易，也容易被人们所接受。但在教学过程中一定要把握好时机，使学生掌握好正确的技术动作，为我国的排球运动的发展打下基础。

[参考文献]

1.唐奎:《排球竞赛裁判手册》，人民体育出版社2001年1月版。

2.《中国学校体育》，北京体育大学出版社2001年第1～6期。

3.连道明:《软式排球运动》，人民体育出版社2002年12月版。

4.《软排辅导资料》，北京东方永林科技发展有限公司2002年11月。

5.《排球》，人民体育出版社2001年版。