克服陌生感和孤独感

四、克服陌生感和孤独感

大学新生，由于学习、生活上暂时不适应，会产生或多或少的陌生感和孤独感，主要表现在：一些过去很少离开亲人，远行千里求学的大学生，由于遇到与家庭大不相同的生活环境，极为思念家乡，留恋中学，怀念朋友，感到缺少一个温暖的环境和可以倾吐心声的知己挚友，由此而滋生孤独的情绪；一些同学缺乏独立生活能力和思想准备，对大学中生活要求自理，学习多以自学为主的特点不适应，亦会产生孤独感；还有就是在大学中，人才荟萃，要成为“尖子”中的“尖子”绝非易事，由于失落也导致一些同学感到孤独沮丧；另外，有些同学在中学时就存在一些自卑、不善交友等性格弱点，到大学后就进一步明显化，加剧内心的孤独感。

新生要克服心理上的孤独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。

1．从自我意识上，加强心理调整

一是不可盲目自尊。二是不能自卑沮丧。正确地认识自己的优点、缺点，相信自己的能力，确立适合自己的正确方向，通过努力克服自身的不足。对每个人来说，天赋与别人相差无几，关键在于后天的努力。总之，相信自己会做得更好。

2．广交益友，建立良好的人际关系

这是消除孤独感的一剂良药。因为人是社会一分子，不能脱离集体而孤独地生活，应该加强人与人之间的交流，在学习、生活上互相关心，互相帮助，相互分忧。良好的人际关系、集体的温暖会使人产生一种轻松感，摆脱孤独情绪的困扰。

3．安排丰富有益的业余生活

让学生积极参加班上和院系组织的丰富多彩、内容健康的活动，不仅能陶冶情操，增进同学间的交往和友谊，同时还可以逐步消除个人的孤独感，把思想感情从孤独的小圈子中解放出来。

4．全身心投入学习生活中去

把主要精力投入到学习中去，不断探索新的学习方法，尽快适应大学的学习规律。一位学者说：“学习，只有学习，才会使你的心灵永远不衰竭，使你永远不感到孤独，永远不受精神折磨，永远不担忧或疑虑……”人总不愿孤独，也不能安于孤独。孤独不是禁闭在内心的情绪，感到孤独时，不妨换个环境，干点别的事情或出去走走。不想孤独，孤独就不会找你。