我的压力从何而来

压力存在于社会生活的各个方面。而对于处于青春期的男孩来说，压力一般情况下都和学习有关，压力是一个普遍现象，几乎每个男孩都会觉得学习有压力。随着年级的不断升高和升学考试的临近，这种压力也越来越大，而随着压力产生的种种问题也就成为困扰男孩学习的最主要的心理问题。

任何现象的产生，总是有其原因的，男孩的压力从何而来？分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外来因素，一是内在因素。

（1）外来因素又包括以下几个方面。

①来自学习的压力。学习压力无疑是青春期男孩心理压力的主要来源。进入青春期以后，除了身体变化以外，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求越来越高。一些男孩从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，就会感到压力很大。尤其是那些原本基础就差的男孩，底子薄，接受能力较差，心理压力就更大。

②来自考试的压力。很多学习认真的男孩，平时表现很好，可一到考试就紧张，甚至吃不下、睡不着，严重的还怯场，这都是由于考试压力造成的。

③来自家庭的压力。小伟所在班上有个贫困生，长时间的心理压力让他不得不去看心理医生。他在心理咨询中说道：“我的家庭十分拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持我读书，并说只要我考上大学，倾家荡产、贷款也要供我读书。回到家里，不管有多么繁忙，他们也不让我做家务，因为我的任务就是学习。在别人看来，我是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，在这‘幸福’里，我背负了多么沉重的心理压力，我怕考试，我怕自己成绩考差了，对不住全家人。”

小伟这位同学的压力就来自于家庭，父母供他读书不容易，对他期望太高。因此，一旦考试失利，就很容易产生负罪感，父母的期许成了他的负担。

④来自同学的竞争压力。小伟的同学蒋亮就是这样。他学习成绩很好，平时测验总是名列前茅，但他却十分担心别的同学超过他，整天争分夺秒地学习。由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超过自己，焦虑过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子都是“有人超过，自己怎么办”，导致心理压力很大。

蒋亮的学习压力就是来自于和同学间的竞争，因为学习成绩一直优良，他会担心有人超过自己，于是产生焦虑感。

（2）内在因素。学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这与个人的特质有关。

①个人追求成就目标过高。适度的压力能使男孩情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对学习是有益的，产生正面效应。如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥。然而压力过大也会带来许多负面影响，产生负面效应。长时间的学习压力，不进行排解与释放的话，会让青春期的男孩产生一些心理问题：压力越来越大，造成精神萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降、思维迟缓等。

②耐压力差。厌学、考试焦虑等，这些问题已经不仅仅是青春期男孩独有的，很多出于高压下的学生都会产生。只是有些人能学会自我调节，达到减压，而有些人在高压下很容易被打垮。

青春期男孩，当你感到学习上有无法承担的压力时，一定要找出自己压力的来源，然后进行适当的排解和调整，让自己以全新的心态面对新一天的学习！