压力从何而来

压力从何而来

压力来自我们的内心，是你自己对事物的认识，而非事物本身所引起的。跳槽对一个人来说，可能是恐怖的压力，而对另一个人来说，可能是千载难逢的机遇。关键是心态在起作用。

那么，让我们苦不堪言的压力究竟由何而来呢？

信仰缺失

信仰缺失、精神沙漠化对于年轻一代尤其明显，在成功之路上遭遇“滑铁卢”，在爱情长跑中遭遇“铜臭狙击”时，在房子、车子的压力下辗转反侧时，他们往往感到茫然，成了“高压”人群的主体。

理想与现实的冲突

很多人都渴望成功，都在不断地寻找失败的原因，寻找成功的方法，探索成功之路，来实现自己的梦想。然而，理想与现实往往是有差距的，当绚丽的理想泡泡一次次被残酷无情的现实击得粉碎时，人往往会产生强烈的挫折感，于是有了更大的心理压力。

信息潮与快节奏的生活

这是一个信息时代，海量的信息层出不穷，它冲击、改变、吞噬着人们的原有观念，并且让人很难建立起新的持久的观念。生活在这样一个瞬息万变的时代，人往往会感觉被信息包围，在信息的潮水中身不由己、随波逐流。电话、网络等正在改变着人的生活，也让人的大脑空间承受了前所未有的压力。同时，信息时代加快了生活节奏，让人疲于应付。

社会固有观念带来压力

在漫漫的历史长河中，已经约定俗成地形成了许多固有观念。一旦违背这些观念法则，就有可能面临来自社会的质疑；然而，一旦放弃个人的意愿，顺从社会的普遍观念，内在的压力也无可避免地困扰着个人。例如，社会的既有观念，认定女性必须以家庭为重，必要时放弃工作；必须在工作中隐藏锋芒，免得被误以为是凭“特殊关系”高升。所以，当女性因为工作无法承担家务时，她可能会被冠以“是女强人，但不是好母亲”的“罪名”。同样，社会的既有观念，也认定男性必须有一个好工作来养家糊口，必须男儿有泪不轻弹，否则就是不求上进，就不是男子汉。可以说，社会的固有观念，在某些时候已经成了压制个人意愿、个人发展，甚至是压制个人快乐源泉的无形杀手。

职业本身带来的压力

一些高危险的职业会带给人特殊的压力，使人常常处在高度戒备状态中。例如，美国曾有一个针对航空领航员的报告指出，情绪的因素已从工作表现中受到要求。该份报告说明，航空领航员的工作是具有高压力的职业，这也就是为什么领航者必须定期做血压、心跳等检查，因为情绪上的健康与身体的状况良好一样重要，而情绪可以在数分钟内立刻变坏。在美国、荷兰以及其他一些国家，在每一次空难事件之后，对领航者身体的剖析，已经延伸到精神及心理的剖析。

社会环境压力

社会环境压力主要是由于对未来社会经济发展的不确定性所感受到的压力。主要压力来源于以下几个方面：

来自经济的压力

如果我们的生活一直处于拮据之中，无论怎样节俭仍然难以维持正常的开支，或者家里突然出现一个需要花去很多医疗费用的重症病人，这种入不敷出的景况将会带来巨大的压力，常常把人推到无法承受的边缘，许多悲剧也因此而发生。对于一些上有老、下有小的人群来说，尤其如此。

工作过于机械化

变化不大的工作，使员工如机器般不断重复同一种劳动，又不能允许出任何差错，花费的精神因此更多。因长时间的工作形态固定，致使患有肩胛、手腕病变等职业病的机会增加，但这些却与升职、加薪机会不成正比。长期从事某项工作，容易产生郁闷呆滞的倦怠感，相应的，成就感及满足感日减。

工作处于被动状态

有些人的工作经常身不由己，因为他们处于被动状态。例如，老板期望员工的工作更完美却不提高工资。专家们说，这种情况更会导致压力的增加。在这些情况下，人们患心脏病、忧郁症的可能性要高三倍。

职场竟争带来的压力

很多人的职场之路并不平坦，处于一种为了生计四处奔波的状态，这种不稳定的职业生涯会给人带来强大的精神压力和经济压力。即使找到了一份如意的工作，激烈的竞争仍然会让人产生强烈的焦虑感，整日战战兢兢，从而出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题。他们害怕降薪，害怕失业，然而事实往往是愈害怕失去愈容易失去，在患得患失间，人的压力可想而知。在年复一年的更换门庭之后，又出现了年龄危机，年龄成了职业瓶颈，让人更加头大。

高处不胜寒的重负

赫赫有名的拿破仑拥有一般人梦寐以求的一切——荣耀、权力、财富、美人……可是又有谁能够读懂他对自己的密友所说的：“我这一生从来没有一天幸福的日子！”在常人眼里，成功者是财富的化身，声名显赫，春风得意，而他们的背后和心理则完全是另外一回事。他们承受着更大的压力。2003年“中国企业家调查系统”在对全国3000多名中国企业经营者的调查中，惊讶地得到了一些我们颇不愿意看到的数据：84.7％的企业经营者感到“压力很大”。推而广之，当一个人取得成功后，他或许再也不用为钱发愁，也许再也不为名奔波，但是，随之而来的压力更是空前的，他需要殚精竭虑地守护自己的成功，需要处理更加复杂的社会关系，得到了就不愿失去，这就造成了高处不胜寒的重负。

来自家庭的压力

来自家庭成员的压力绝不比来自工作方面的压力轻。家庭的主要压力来源，可以归纳为来自伴侣的压力、来自孩子的压力、来自家庭安排方面的压力、来自由于环境对家庭的抑制造成的压力等。来自伴侣和孩子的压力，主要是性格或兴趣方面的冲突造成的；来自家庭安排而带来的压力，也常常与伴侣和孩子有关，这通常是家庭琐事过多而时间又过少的结果。

来自情感方面的压力

人类的情感有时给我们造成的压力，比其他任何压力都大，心仪的对象对自己若即若离，相濡以沫的情侣生离死别，都会使当事人面临极大的压力。更为糟糕的是，一旦出现这种压力，可以倾诉的对象变得越来越少，由于大家都处于一个紧张的生活氛围中，很少有朋友能够发现你的压力并且乐意为你分担。

重要的生活变动

生活方面突然的变动是造成“压力”的主要原因之一，这些变动是较难有效地加以处理的，所以，有时候会造成我们身体上的不适。如某人突然中了500万元的特等奖，但随之而来的诸如换一部新车、计划一次旅行等令人愉快的事情，因为会造成我们日常生活的重大变动，也会使我们必须面对新的生活需求，以及新的环境要求，所以，生活的变动会给我们带来很大的压力。

灾变事件

灾变的发生不仅对受害者来说，是一件重大的压力事件，对现场目击者、前往救援的人、该地区医院的工作人员、受害者的亲友，及从各种传播媒体听闻这件事的人来说，都会为之感到或大或小的压力。如在令国人沉痛的汶川大地震灾变事件中，除了对身体伤残的人是一次重大的压力事件之外，对灾变死亡者伤亡者的家人、亲身经历过的生还者、前往救援的人、处理伤患的医护人员、负责指挥的行政官员，以及通过媒体知道该灾变的广大民众，都是一种心理冲击。他们或者正在遭受伤痛，或者痛失亲人，或者目睹惨状，都承受了不小的压力。

生活中的小困扰

我们的生活中不可避免地充满了各种不同的挫折。例如，电脑正在使用时，却遇到停电，收集起来的资料不翼而飞；又如，穿着一身漂亮的新衣参加酒会，却不小心沾上了一滴酱油等。这些小困扰累积起来，会不会成为破坏健康的压力来源呢？答案是肯定的。有人曾做过这样一项研究，让100个人纪录下他们在一年中所碰到的日常困扰，结果发现在困扰与健康问题之间存在一个明显的关系：当人们所指出的困扰，在其频率或强度提高时，他们的健康状况也较差，包括心理和身体两方面。

交通时间过长

近年来因车辆快速增加，导致交通拥塞的情况日渐加剧，尤以一些大都市更为严重。不通畅的交通造成了难以预估的拖延，往往令人在上班的路上或办理其他事务的过程中耗损大量的时间和精力。经常如此，对人的精神状态必然会产生强大的压力。

另外，睡眠不足、营养不良、环境不佳、年老孤独、身体欠佳、争强好胜、强己所难，等等，都是造成压力的原因。

有研究证明：压力对人的伤害，是一个类似“温水煮青蛙”的过程。它不像我们的身体触电时，猛然疼痛或麻痹，进而引起强烈的反应，使人迅速警觉。压力给人造成的侵蚀和伤害比较模糊，属于不太明显的刺激，即便有时会给我们一种疼痛的感觉，但这种疼痛是以一种缓慢的方式出现的。正是这种不经意的腐蚀和伤害日积月累、不断加深，才使许多不堪重负者感觉身心俱疲，一些人甚至走上了不归之路。