【摘要】：近年来的研究发现，促进人体发育的生长素只有在夜间才由脑下垂体前叶分泌。因此，青少年学生白天劳累，夜间又休息过晚，会导致生长激素分泌的紊乱，会妨碍身体的发育。脑活动需要大量的蛋白质，这一物质基础的补充同样也是在夜间进行的。在夜间睡眠时，体内就合成大量蛋白质为醒来工作作准备。科学家研究指出，晚上10点到凌晨2点，是人体旧细胞死亡、新细胞生成最活跃的时间。
长期“开夜车”，对青少年学生身体健康极为不利，是一种不良的学习习惯。
按照人体生命活动节律来讲，白天学习、运动所造成的机体损耗，要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌腺所分泌的激素，有25%～35%是在人体睡眠时分泌的。
长期睡眠不足，必然会破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到应有的补充，而且激素合成不足，会影响内环境的平衡。
近年来的研究发现，促进人体发育的生长素只有在夜间才由脑下垂体前叶分泌。因此，青少年学生白天劳累，夜间又休息过晚，会导致生长激素分泌的紊乱，会妨碍身体的发育。
脑活动需要大量的蛋白质，这一物质基础的补充同样也是在夜间进行的。在夜间睡眠时，体内就合成大量蛋白质为醒来工作作准备。
此外，脑本身也需要夜间睡眠来恢复它的功能。科学家研究指出，晚上10点到凌晨2点，是人体旧细胞死亡、新细胞生成最活跃的时间。这时睡眠不足，人体细胞的新陈代谢活动就会受到影响，细胞衰老就越快，长期下去会影响中小学生的身体发育。
从心理医学角度看，长期睡眠不足，可造成人的心理疲劳，导致情绪发生不良改变和行为异常，可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应;也会直接产生生理上的损害，造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，还会引发失眠症、神经官能症等疾病。
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