昆明市第十四中学 李 凯
［活动背景］
进入高三，班上很多学生无论是在学习上还是心理上都存在很多困惑，有些学生在学习上很被动，有些学生在心理上给自己过多的压力。当然，有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不可取的。本次班会课就是为了帮助学生更好地调整自己，在高考中取得理想的成绩而召开的。
［活动目的］
1.让学生端正学习态度，提高学习效率，保持良好心态，迎接各种挑战，积极投入高三学习之中。
2.使学生认识到心态的重要性。让他们懂得人生免不了要经历困难、挫折和失败，人们面对困难、挫折和失败的态度不同，困难、挫折和失败所造成的后果也不同。困难、挫折和失败能磨炼人，困难、挫折和失败孕育着成功。
3.使学生能勇敢地面对困难、挫折和失败的考验，培养学生积极进取、不畏困难的良好意志品质。
［重点难点］
重点：采取科学的疏导策略，让学生以最好的心态对待高考，正确地面对挫折与失败，积极地投入高三的学习中。
难点：如何让学生学会心理调整，保持平常心，缓解学习压力与考试焦虑。
［活动准备］
1.制作多媒体课件。
2.搜集有关态度决定一切的故事资料和有关战胜困难、挫折和失败的人生格言，从中总结经验或教训。
3.列举一些同学因过度紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平正常发挥的事例。
［活动方式］
老师主持，师生互动，讨论交流
［活动过程］
一、故事导入，激发兴趣
今天的班会课我们就从《秀才考试》的故事开始吧！
故事：一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗？回家吧！听罢他就回旅店收拾行李准备回家，旅店老板看了奇怪，就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢？”秀才就如此这般地说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种（高中）吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中。”秀才听了，觉得有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。
（学生互动）
问题：从这则故事中，你得到了什么启示？
学生讨论后明确：态度决定你的成败，态度决定你成功的高度。
二、课堂思考，分析问题
教师：大家一起来做个思考，假如我们把英文26个字母从A到Z分别编上1到26的分数，那么我们就可以算出以下单词对应的分值：
hardwork（勤奋）8＋1＋18＋4＋23＋15＋18＋11＝98
knowledge（知识）11＋14＋15＋23＋12＋5＋4＋7＋5＝96
love（爱）12＋15＋22＋5＝54
luck（运气）12＋21＋3＋11＝47
这些看起来对我们很重要的东西达不到100分，那到底什么才是我们生活中最重要的呢？
atitude（态度）：1＋20＋20＋9＋20＋21＋4＋5＝100！
所以可以得到这样一个结论：态度决定你的生活，学习态度影响着学习效果。
（学生互动）
问题：从高一时我就常说，我对你们的要求很简单，端正态度，认真对待每一件事，只要态度认真，任何事情都能做好。人们平时都在强调态度这两个字，但人们不明白态度究竟是什么，对学习生活有什么作用，那什么是态度呢？
（投影展示）
态度：指人的举止动作，对于事物的立场或看法。
态度：是你向他人表达心情的方式；
态度：也是你对待事物的具体做法、反应的取舍。
态度：是行动的内在因素。
吉米·道南说过：我们的态度在很大程度上决定了我们人生的成败：
（1）我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；
（2）我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们；
（3）我们在一项任务刚开始时的态度决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要；
（4）人们在任何组织中地位越高，就越能找到最佳的态度。
总结：态度是个人对他人、对事物的比较持久的肯定或否定的内在反应倾向。学习态度是学生对学习所持的肯定或否定的内在反应倾向，它影响着学生对学习的定向选择。
三、课堂讨论，深入探究
案例一：倒霉的棺材
很久以前，有两个秀才一起上京赶考……行走之间，巧遇出殡的队伍正抬着棺材哭天喊地。甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”……一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进考场便脑袋短路……结果名落孙山。乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”……于是乎精神百倍，加倍努力……结果高中。
案例二：十年前后
十年前：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么？”第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙！我正在搬运着那些重得要命的石块呢。这可真是累人哪！”第二个人抬头苦笑着说：“我们在盖一栋高楼。不过这份工作可真是不轻松啊……”第三个人满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。我们现在所盖的这幢大楼未来将成为城市的标志性建筑之一啊！想想能够参与这样一个工程，真是令人兴奋。”
十年后：第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师；第三个人，是前两个人的老板。
教师提问：上述中的人物，在同一起点，对于同一件事，当他们抱有不同态度时，却有不同的结果。请小组讨论，你认为一个人的态度会对这个人产生什么影响？“态度”对个人的发展有什么样的作用？
学生讨论后明确：人的情绪主要源于自己的信念以及他对于该事物的评价与解释。事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。
案例三：她败给了自己
一位苏联运动员和一位美国运动员同时参加铅球比赛。论实力，苏联运动员要超过美国运动员。比赛的前一天晚上，两人先后到场地练球。美国运动员不管怎样也掷不了苏联运动员那样远，她干脆拿铅球在苏联运动员的最远球痕前砸了两个坑，然后就去睡觉。苏联运动员看到美国运动员的“记录”后，大吃一惊，由于心理压力太大，整个晚上没有睡好。
第二天正式比赛时，苏联运动员的正常水平没有发挥出来，败给了美国运动员。
结论和启示：成功人士与失败者之间的差别是，成功人士始终用最积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。
教师总结：思维的态度决定人生的高度。
我国心理学工作者近些年来曾对中学生的学习问题进行了实验研究。研究结果表明，学生的学习态度不仅直接影响学习行为，而且还直接影响着学习成绩。那些喜欢学习，认为学习很有意义的中学生，上课注意听讲，按时完成作业，学习成绩优良。相反，而那些对学习不感兴趣，认为学习无用的学生，课堂行为问题多，学习成绩也差。据上述研究结果可见，学生学习态度的好坏与其学习效果密切相关。在学校情境里，如果其他条件基本相等，学习态度好的学生，其学习效果总是远胜于学习态度差的。
（学生互动）
问题：那么什么是不良的和良好的学习态度呢？它们有哪些表现？
（投影展示）
学生发言后明确：
不良的学习态度：
（1）不求上进，只求及格；
（2）因考试成绩不理想而灰心；
（3）不求甚解，死记硬背；
（4）上课时常做其他的事；
（5）不积极表达自己的意见；
（6）遇到不会的问题绕过去，不想、不问、不看书。
良好的学习态度：
（1）有强烈的求知欲；
（2）刨根问底，不耻下问，积极思考；
（3）成绩好时，追求更高目标，成绩不好时，查找原因，并努力改善；
（4）迎难而上；
（5）重视课堂效率，积极发言；
（6）独立地完成作业，并尽力做到最好。
四、调整心态，积极备考
过渡语
面对高三，我们应该高兴，我们的目标是远大的，我们的选择是正确的，我们又有了重新系统整理知识和展现的机会，也有了可以证明自己的机会。或者我们原来学得不好，终于有了补救的可能了。我们应该积极地响应高三的生活，即使它真的很苦，很让你疲惫，但你想到，有一个美好的大学，一种美好的生活在召唤着你，这种付出是值得的。
（学生互动）
问题1：如果你是皮鞋推销员，你要到非洲一个小岛上去推销你的皮鞋，当你到了那里，你却发现整个小岛没有一个人穿鞋，你怎样向你的上司反映？
（学生发言，教师总结）
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是心态导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于心态不同，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
由此我们可知，想要掌握你的命运，首先掌握自己的心态！所以我们保持积极的心态，就是把握了成功。人能改变心态，从而改变自己的一生。
案例：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军基地小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》。她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
（学生互动）
问题2：是什么让赛尔玛发生如此大的变化呢？
教师点拨：是心态。当人遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦。成功与否取决于一个人心态的好坏。
（学生互动）
问题3：在考试中，你遇到了不会做的题目时，你会怎么想呢？
教师点拨：人在生活中，应该有乐观的心态，当我们遇到困难的时候，不应暗自哀怨，更不应将困难扩大化，而应尽力通过各种途径寻求解决问题的办法。高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。所以说，高三的心态决定成败！
（学生互动）
问题4：心态是什么？
教师点拨：心态就是性格加态度。性格是一个人独特而稳定的个性特征，它表现一个人对现实的心理认知和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。那么，对这个“决定成败”的心态来说，在未来的一年里要赢得高考，到底什么样的心态才是我们所追求的？
五、情境再现，现状反思
情境一：
期中考试，小丽的语文、数学都只得了95分。爸爸妈妈说她：“小丽，你的分数这么低，后半学期要努力才行！”她不以为然地回答说：“我已经及格了，班上还有不如我的呢，我已经努力了。”
情境二：
晓明放学回到家，扔下书包就去玩了，吃完饭又看起了电视，妈妈说：“该做作业了，还看什么电视。”晓明没好气地说：“知道了，我过一会儿再做，真麻烦。”他继续看电视，直到他喜欢的电视节目播放完了，他才坐到书桌前写作业，可没多久，遇到了不会做的题，就干脆不写了。
情境三：
星期五下午，雯雯放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出作业认真地做了起来。妈妈说：“雯雯，明天是星期六，今晚早点休息，明天再写吧。”雯雯说：“老师经常对我们说，‘今日事今日毕’，再说明天还要参加学校组织的到社区服务的活动呢。今天晚上必须写完作业。”
（学生互动）
问题1：以上三种学习情境，每一种情境中学生的学习态度都是不一样的，请大家谈谈你对这几种学习态度的看法以及自己属于哪一类？
学生讨论发言，老师总结：俗话说，慢鸟先飞早入林。如果我们是慢鸟，我们就必须先飞。当别人躺着的时候，我们已经站着了，当别人站着的时候，我们已经走着了；当别人走的时候，我们已经跑起来了，那么我们就是永远的胜利者。
（学生互动）
问题2：在平时的学习中你能做到几点？上课时有没有认真听讲？自己有没有尽自己所能努力学习？自己是否全心全意为学习？你有自己的学习方法吗？你有正确地对待学习的思想吗？你有谦虚的学习态度吗？自己能否独自认真完成作业？
（学生互动）
问题3：我们该怎样培养良好的学习态度，调整自己的学习？
学生讨论后明确：
（1）目标要合理明确。
制定目标不要过于理想和主观，要符合自己的实际。同时，通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制订学习目标前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。
（2）计划要长短结合。
长期计划和短期安排要相互结合好。
（3）时间分配要合理。
划分好各科的复习时间，根据自己对每门课的掌握情况，合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。
（4）计划执行要认真。
目标和计划制订出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以时时鞭策自己。要及时检查、监督计划的执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。
（5）心态要积极。
运用积极的心理暗示，适时调整自己的心态。成绩考得不好时，要合理归因。
六、展望未来，迎接挑战
过渡语
人生能有几回搏！高三是一个挑战，更是一个机会，这是我们为了自己的理想、为了自己的未来最好也是最有效的拼搏时间了，这时应该说是最能把握自己命运的时候了。其实人的一生没有多少机会是能够完全把握自己的命运的，所以我们就应该拿我们自己的努力为自己打拼。我们应该心无杂念，任何事情在这个时候都远远不如高考重要，我们心里要是明白而且坚守这个信念，我们就能自觉地努力。
下面五个问题我们必须要回答：我为什么要学习？我为谁而学习？我的学习跟我的前途有什么关系？我学的是什么？哪些东西是我终身受益的？
（教师总结）
未来的三百多天，要赢得高考，你的心态需要有三种构成模式：骆驼的心态，狮子的心态和婴儿的心态。
1.要有骆驼的心态，是因为备考之路并非一马平川，而是多沙漠荒滩。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、干旱炎热的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步，并不会因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是骆驼的一大特色。有人会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”。因此，骆驼心态就是一种信念的执着与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。
2.要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，有战胜一切困难的王者风范。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜；狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，像火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。
3.要有婴儿心态，意味着简化自己，就是走向高考的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。使自己的心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上的枯枝荒藤，理清前进方向，释放自身潜能，最大限度发挥自身优势，取得超水平成绩的必然选择。
七、结束班会，总结升华
播放音乐《我的未来不是梦》，伴随着激昂的音乐声，教师总结如下：
态度是世界上最神奇的力量，它栖息于思想深处，左右着我们的思维和判断，控制着我们的情感与行动。一个人的生活状态、人生方向完全受控于其生存态度的牵引。用什么样的态度对待生活，就有什么样的生活现实。积极的态度可以使我们到达人生的顶峰，尽享成功的快乐和美好。消极的态度使我们一生陷于困难与不幸之中。态度影响我们的事业、生活、人际关系等，决定我们的人生成败，让我们记住：态度决定一切。
我们在学习的过程中，如果也保持一种乐观的学习态度，站在一个高度上看待自己的学习，那我们就会发现学习充满了乐趣，就会加倍努力地投入到学习中去，取得优异的成绩。态度决定了一个人的行为，态度决定了一个人的思维方式，态度决定了一个人未来的发展……
结束语
上帝厚爱我们，给我们安排了一年特殊的人生之旅。高考复习，我们是负重拼搏，是带着镣铐的舞蹈。虽然心路很坎坷，但是我还是觉得，能从中品出快乐来的人才会是真正的成功者。现在，离高考还有300多天，一切还不晚，经过高三的洗礼，经过理性的思考，把心态打磨得坚韧、执着、单纯、豁达，我们就会发现这样的真理：生命，总是在挫折和压力下辉煌；思想，总是在徘徊和失意中成长；意志，总是在磨炼和困苦中坚强。心态平和了，就会从阴霾里看到太阳，就会从灰暗中看出靓丽，就会从挫折中悟出智慧，就会从尘嚣中读出宁静。
可以说高三很苦很累，有很多压力和想法，甚至抱怨和逃避，但那都无济于事，我们所能做的就是充实每一天，无悔每一天。很多同学看着每一次考试的成绩，会为成绩的下跌苦恼好久，连课都听不进去，事实上苦恼起作用么？不，反而耽误学习。同学们，请相信自己：只要努力了，我们无悔。不要在乎别人怎样说，路要靠自己走！以积极的心态面对挫折，面对一切烦恼，把每一次挫折都当作是在塑造自己，以饱满的激情投入到学习生活中、以自信的心态投入到学习生活中，做到认真执行，不打折扣；切合实际，坚定信心；心静如水，拼搏到底，必将有所收获，有所作为。请相信：有志者事竟成！
真诚地祝愿我们班的学子能梦想成真、考上理想的大学、前程似锦！加油吧，同学们！
［活动反思］
主题班会的作用是进行思想品德教育，它有强烈的导向性，告诉学生应该做什么、不该做什么、提倡什么、反对什么……最终通过这种导向，使学生得到鼓励、鞭策，引导学生的人生观、价值观，使心理等得到健康的成长。
本节班会课目的是引导学生端正学习态度，对高三最后一年的学习给予足够重视，并学会正确面对遇到的各种困难与挫折；同时为学生养成良好的学习态度提供一些方法，鼓励学生进行相互学习，形成乐观向上、积极进取的心态。
判断学习态度的好坏对于学生来说并不是一件很难的事情，其实他们也知道自己的某些学习行为不好，但是要改正很难。他们每个人心中都有一个大学梦，但是为什么实施起来那么困难呢？就是因为他们没有认识到态度的重要性，也没养成良好的学习习惯和掌握正确的学习方法。所以应在课堂上有意识地请一些考试进步较大的同学来回答问题，这样可以告诉大家，正因为他们有了好的学习态度和习惯，才能取得好的学习成绩。
不足之处：
例子的选择：如果能够提前拍一些学生的照片，引用学生自己的例子来进行教育，可能效果会更好。
互动环节：本次班会的互动环节并不是很多，互动也没有完全展开，教师提出的问题过多，而学生没有充分的时间一一深入思考和讨论，导致有些结论和认识停留在老师生硬的说教中，学生体会不深。最好是能让学生自己说出应该如何培养良好的学习态度。
总结环节：最后一个环节是让学生养成三种良好的心态，这个需要长期跟进才能真正落实，不是说说就过了，否则就形同虚设。
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