提高阅读速度的途径

1.集中注意力，避免回视

阅读过程中，在没有看清或者没有理解内容时眼睛退回到曾停顿的注视点，进行重新感知和理解，这称为回视或回跳，它是眼睛的重复运动。其实，回视的主要原因是习惯问题，精力不集中，马马虎虎，潜在心理是怀疑自己的理解能力，不是专注向前迎接新的内容。

要想提高阅读速度，就必须高度集中注意力，在心理上树立自信，尽量避免回视。通常情况下，有效地避免回视可以将阅读速度提高10%〜15%。

2.越看越广，拓展视野

一次注视所能感知的字符数，就是知觉范围，即视幅。

阅读快慢主要取决于视幅的大小。视幅大阅读速度就快，反之则慢。快速阅读对文字的感知方式是整体图形感知，即改变一个字一个字读的阅读方法，将阅读内容扩展成为一条线，一目半行或一目一行，最终是较轻松地达到一目几行，实现从“点式阅读”到“线式阅读”甚至到“面式阅读”的飞跃，大大提高阅读效率。

3.减少视听环节，克服音读

音读包括以下几种情况：嘴读出声，唇动，舌、喉或声带动和心诵。传统的阅读通过眼睛“看”、脑内“读”和“听”、大脑“理解”的阅读程序，其特点是速度慢，并受到语速的制约。事实上，这非常不利于从整体上去把握文章，还读得慢，花费了不少时间，且容易疲劳，从某种意义上说，没有取得最好的理解和记忆的效果。而全脑快速阅读尽量克服音读，去掉了“读”“听”两个环节，在阅读时大脑直接感知文字，而不必再通过唇、舌、耳将信息传递给大脑，实现“眼脑直映”即眼睛看到文字、符号或图形后马上反映到大脑，并能立即产生反应。

4.越看越快捷，加快节奏

眼球的转动节奏与阅读速度密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。阅读的快慢，单位时间内阅读量的大小，除了取决于视野的大小，还取决于单位时间内视点移动的快慢，即眼动节奏。在眼睛能感知一定文字的情况下，眼动节奏快，停留注视的时间短，阅读速度就快；反之，阅读速度就慢。阅读专家用瞳孔测记器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球在迅速地随着文字而移动。

我们可以跟着节拍器由慢到快，一步步加快眼动节奏，最终都能做一个迅速的“眼动者”。在使用节拍器过程中，还可以配上好听的音乐练习。

5.调整大脑状态，眼脑协调

眼睛的问题解决了，就能实现快速阅读吗？回答当然是否定的。快速阅读之所以有较好的效果，首先要求大家调整好自己的心态，进入最佳的心境，包括排除杂念后的愉悦心境、自信的心态、专注的心力和求快求好的意识，由多种良好的心理素质结合而成的阅读状态。在这种状态下大脑会出现一种脑电波——α波，波形平稳，频率在8〜12赫兹，这时候学习语言、掌握新知识最快，也最有利于阅读记忆。有人将之比喻成兔子和乌龟的结合——身体像乌龟那样沉静，大脑像兔子那样敏捷。

同时，在快速阅读过程中，还可以运用慢拍音乐做背景，调整心境，使大脑处于α波的放松警觉状态。这样，眼睛接收信息的频率和节奏，与大脑思维活动的频率和节奏趋于协调，步调接近一致，进而扩展记忆，使记忆效果得到增强。