孩子白天打冷战，睡觉小腿抽筋是怎么回事

Q34　孩子白天打冷战，睡觉小腿抽筋是怎么回事

现象描述　孙子今年13岁了，白天经常打冷战，在炎热的夏日也有这种现象，晚上睡觉时小腿抽筋都疼哭了。请问这孩子有什么病？是因为体内缺少了什么营养吗？（吉林省吉林市　郭一超）

一句话点评　是体内缺少了矿物质元素钙、铁所引起的，应当从食物中摄取各种营养物质，才能减少疾病，促进儿童身体健康发育。

营养师解析　　郭先生全家好！

你家的宝贝孙子一定是个偏食的孩子，喜欢吃肉和各种烧烤，不喜吃青菜和大豆制品，属营养不良综合征所诱发的发育不良。白天打冷战出虚汗，晚上睡眠不香，经常半夜发生小腿抽筋，是体内缺少了矿物质元素钙、铁所引起的。经常从食物中摄取各种营养物质，才能减少疾病，促进健康，应少吃小食品、烧烤类食物。

促进孩子正常的生长发育应多食含铁的食物，如：黑木耳、黑芝麻、黑枣、黑米、黑豆、黑布朗、茶树菇、薏米、高粱米、菠菜、芦笋、花生、腰果、栗子、开心果、瘦肉、牛肉、羊肉、猪心、鸡心、鸭肝、鹅肝、牛心、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋黄、红小豆、带鱼、核桃、胡萝卜、大白菜、菠菜、红枣、蜂蜜、芝麻酱、海带、花生、葡萄干、小米、桂圆、核桃仁、油菜、木耳、油麦菜、绿豆、芹菜叶、红薯叶、雪里蕻、红糖、扁豆、芥菜、香蕉、香瓜等。

促进孩子正常生长发育，摄取充足的钙，不仅能防治某些疾病，还能提促进儿童正常生长发育。含钙的食物有：鲜牛奶、酸牛奶、乳酸菌发酵奶、奶酪、豆腐脑、菜豆腐、豆腐渣、豆腐干、豆腐皮、小黄鱼、大黄鱼、田螺、干贝、带鱼、银鱼、小鱼、小海鱼、虾米、虾皮、青虾、对虾、龙虾、三文鱼、鲫鱼、草鱼、南瓜子、圆白菜、紫菜、海带、海带裙、海蜇、水发海参、黑芝麻、芝麻酱、橄榄酱、雪里蕻、苋菜、香菜、茴香、香椿菜、油菜、黄豆芽、空心菜、香蕉、南瓜、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。