“不要买减肥药”

女孩一般都爱美,当发现自己变胖的时候,有些女孩就会寻找减肥的途径,比如:吃减肥药。可是,盲目减肥对女孩的身体发育是非常不利的,尤其是在青春期。家长一定要通过身边的实例将盲目减肥的危害告诉女孩,帮助她们树立起正确的健康观念。

升入初二之后,王敏变得越来越胖了。为了在同学中争得面子,王敏决定减肥。放学之后,王敏拿自己的零用钱到药店购买了几盒减肥药,之后便悄悄服用起来。

为了让自己在最短的时间里尽可能多地减掉身上的赘肉,王敏还给自己制订了一份饮食计划。按照这份计划,每天早上她只能吃一个苹果,中午只能吃一小碗菜,晚上则什么都不能吃。

可是,青春期本来就是长身体的时候,这点食物怎么能满足身体的需要?因此,每天晚上,王敏都会被饿醒。但一想到自己的减肥计划,她便强忍着。

一天晚上,妈妈在收拾垃圾的时候,在垃圾桶发现了减肥药的袋子,便问女儿是怎么回事?王敏看自己瞒不住了,便直接告诉妈妈说,自己正在减肥。

妈妈听了她的讲述,说:“现在,你正是长身体的时候,不要胡乱吃药!而且,在你们这个年龄,女孩都要发胖,等过了这一特殊时期,还能瘦下来。”王敏接受了妈妈的建议。可是,当面答应得好好的,在离开妈妈视线的时候,她又会按照自己的计划来。

青春期的女孩对自己的身材会非常关注,如果发现自己变胖了,就会觉得是一件非常丢人的事。为了让自己变得苗条好看,有些女孩就会悄悄地实施自己的减肥计划。于是,吃减肥药、喝减肥茶、节食、抽脂等手段纷纷登场,有些女孩甚至会不惜一切代价来达到减肥的目的,从来都不考虑这些方法是否对身体有害。

可是,青春期是女孩长身体、长知识的黄金时期,随着生长发育的速度加快,器官日趋成熟,机体对各种营养物质的需求很高。如果在这时候对自己的饮食进行控制,就会减少各种营养物质的摄入量,这样如何来满足机体生长发育的需求?

一旦身体处于饥饿状态,就会影响组织器官的发育。如果发育不良,必然会导致器官功能低下,机体抵抗力下降,容易感染各种疾病。青春期的脂肪发育很不稳定,不能盲目减肥,如果家长发现自己的女孩有了减肥的苗头,就要及时对其进行引导。

1.不要使用不适当的减肥法

一旦发现自己变胖了,有些成年女性就会采用一些减肥方法来减肥,比如:抽脂术、药物减肥和过度节食减肥等,可是这些方法都不适合青春期女孩使用。使用这些方法,会让女孩发育不良,引起各种疾病,因此家长一旦发现女孩出现了这样的苗头,就要及时进行制止。

2.不要采用饥饿疗法

有些成年女性为了减肥,经常会少吃饭,或者不吃饭,这就是所谓的“饥饿疗法”。可是,在青春期的时候,女孩的身体正处于发育时期,需要大量的营养,如果过度节食,必然会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。因此,家长一定不要让女儿节食减肥。

3.让女儿保持身心的健康愉快

研究发现,如果女孩一直都保持愉快的精神状态,多参加社交活动,既能最大限度地消耗热量,还能让女孩忘却饥饿;反之,当女孩处于抑郁状态的时候,就会不自觉地吃大量的食物,从而导致身体发胖。因此,如果想让女孩保持苗条的身材,就要让她保持愉快的精神状态。

4.保证足够的营养

青春期,是身体发育的重要时期,保证足够的营养摄入,非常重要!家长在给女孩准备食物的时候要注意营养搭配。

在这一时期,女孩热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要让她们少吃高脂、高热的食物,比如:奶油点心、巧克力等。同时,要让她们多摄入一些含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。

5.养成良好的生活方式

适量的运动加上科学的饮食搭配才是正确的减肥之道。人的机体里有很多细胞,需要足够的营养,只有细胞富有活力,生命才会有活力。

要想实现细胞的新陈代谢,就要从食物中不断地摄取糖、蛋白质、脂肪、常量元素和微量元素以及各种酶。盲目过度减肥,所带来的不良后果可能会造成终生的遗憾。家长要告诉女孩:健康是人生的第一要素,只有拥有健康的身体才能成就一生的幸福!

要点小提示

一旦身体处于饥饿状态,就会影响组织器官的发育。如果发育不良,必然会导致器官功能低下,机体抵抗力下降,容易感染各种疾病。青春期的脂肪发育很不稳定,不能盲目减肥,如果家长发现自己的女孩有了减肥的苗头,就要及时对其进行引导。