准妈妈妈出游安全第一

准妈妈妈出游安全第一

虽贵为“准妈妈”，可不能整天闷在家里不出门呀，上班、购物、探亲访友一样也不能少，孕早期担心宝宝保不住，孕中期大腹便便行动不便，到了晚期更是担心小家伙不知何时“大驾光临”，那么，给准妈妈几个出行的小“处方”，确保安全、减少不适。

1.准妈妈汽车族：如果准妈妈自己开车，那么，无论何时都要注意避免紧急刹车摇晃到肚子，更应留心安全带的位置，不要紧紧地勒在腹部，让小宝宝“忍辱负重”。要适当挪移安全带，避开“危险地带”。

许多准妈妈驾车时习惯前倾的姿势，这样会产生腹部压力，压迫子宫，特别是在怀孕初期和怀孕七八个月时，最容易导致流产或早产。另外，怀孕期间准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注，疲劳感就会加强。怀孕期间若是短距离驾驶，不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。

长时间乘坐汽车会使宝宝处于长时间的震动状态，准妈妈也容易发生下肢水肿，所以喜欢自驾游的准妈妈看来要暂时“收敛”了。如果避免不了长时间行车，建议在行车过程中每隔一段时间（1小时左右）停车进行适当的活动，以保持血液循环顺畅。

2.准妈妈单车族：骑自行车上下班比挤公共汽车好处更多，这不但是准妈妈的一种适量的体育活动，而且还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不过准妈妈骑自行车应注意以下几件事：

骑自行车对于许多准妈妈来说，是锻炼更是代步的常用方式，在孕期骑自行车本身是没有什么危险的，但如果你要骑车经过交通混乱的路段就非常危险了，尤其是在怀孕四五个月以后，身体越来越沉重，反应力和身体的灵敏度也会有所下降，如果碰到突发情况，不幸跌倒的话，容易发生危险。尤其到了围产期，最好还是减少或停止以车代步。

适当调节车座的坡度，让车座后边略高一些，选择柔软的座垫，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的反作用力。一般情况下，准妈妈不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对准妈妈和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。

3.准妈妈公交族：在有些公交车的专门位置设立了“准妈妈专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力，但仍有些特殊情况应注意。

准妈妈上班路上要注意的事情很多。怀孕初期，许多准妈妈还要到单位上班，在选择使用交通工具时需要学会保护自己和腹中的宝宝。乘坐公交车是最经济而且安全的选择，但乘车时间应该避开上下班高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害，所以应该选择前面的座位。

给准妈妈的建议

准妈妈如果要出远门旅游，最好安排在怀孕中期(怀孕4～6个月)，比较不会有流产或早产的危险。旅游前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，在汽车或飞机里一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。准妈妈若有不适合旅游的因素，最好不要勉强出行，以免在旅途中发生状况。