准妈妈的安全度秋守则

准妈妈的安全度秋守则

预防感染

秋天的天气变化无常，一些呼吸道的病毒乘机兴风作浪。准妈妈在秋季要注意随着气候的变化，及时添加衣服；注意保暖；应尽量避免或少去人多拥挤的地方；居室要保持空气流通。特别要当心一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，这类病毒对胚胎有致畸的作用。尤其在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查。医生会根据检查结果和准妈妈具体情况做出解释和相应的处理。

如果感冒还不是很严重，症状比较轻微，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板蓝根冲剂等，如症状明显，有发热则应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为准妈妈发热、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要可以到医院检查血清风疹病毒抗体。

营养均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。准妈妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热能（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和无机盐，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，准妈妈每天应保证有500克左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。

给准妈妈的建议

随着天气的转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，这样极容易造成室内污染，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，对人体尤其是准妈妈造成不良影响。因此，秋冬季节准妈妈的居室要注意经常开窗通风，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住。同时，还要注意食品卫生，对新鲜的蔬菜水果要认真清洗，特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。

防止皮肤瘙痒

因为体质及荷尔蒙的改变，准妈妈的身体对天气环境的敏感度更强，常常一些天气上的小转变就惹得准妈妈全身瘙痒，出现各种过敏症状。要防止怀孕准妈妈的肌肤不那么容易被天气影响，要从保湿防护开始。皮肤的表层有一层薄薄的、看不见的水分在保护着我们的肌肤。水分流失了，肌肤对空气就没有了屏障，造成表皮角质层排列混乱，皮脂膜也变得脆弱破损，导致肌肤水油不平衡，有可能会使得肌肤干燥不已，而有脱皮、皲裂的情形发生，甚至可能引起异位性皮肤炎的问题。反之，有些怀准妈妈的肌肤一旦缺水，肌肤就会自动补给肌肤天成保护膜，例如说油脂的生成，让油脂代替本来水分填满肌肤空隙的部分，这不但让肌肤加倍的油腻，还有可能变成脂溢性皮肤炎。所以准妈妈的保养一定要从保湿开始做起。