运动疗法的益处

1.运动可以防治高血压的机制

(1)运动疗法可以调节神经功能,改善血管反应性,引起人体外周血管扩张,血压降低。长期坚持运动可以降低交感神经反应性,减弱血管收缩、血压升高的反应。

(2)运动疗法可促进冠状动脉侧支循环的建立,改善心肌缺血,增强心肌收缩力,增加心排血量,改善心脏功能,扩张外周血管,从而降低血压。

(3)体育锻炼可以缓解和消除生活和工作中的紧张情绪,使人心情舒畅,并舒张全身处于紧张状态下的小动脉,降低血压。

(4)运动能提高受体敏感性,降低受体敏感性;可使全身肌肉血管的纤维变得粗大,弹性增强,官腔增大,血流量增加而降压。

(5)运动疗法能改善人体肾素-血管紧张素系统的活性和醛固酮水平,排钠利尿,降低血压。

(6)运动能够加快血液循环,保持血管壁弹性,清除血液中的胆固醇,延缓动脉硬化,阻止高血压发展。

(7)运动有助于提高肾脏清除人体代谢废物的能力,保持机体内环境的稳定,有利于血压的稳定。

2.运动疗法的其他好处

(1)增强体能,加快新陈代谢:运动中呼吸有力、加快,使肺吸入更多的氧气,可改善心脏和骨骼肌代谢,增强肌力和关节活动度,促进新陈代谢,增强体能。

(2)降低血脂,减少致病因素:有氧代谢可使血液中高密度脂蛋白水平升高,降低血胆固醇,减轻粥样硬化,软化血管,从而纠正或减轻致病危险因素,防止血栓形成和心脏病发作。

(3)提高生活质量:随着体能的恢复、心脏功能的改善,患者的工作和生活能力也会逐渐提高,可从事一定的休闲娱乐活动及适当的体力及脑力劳动,生活质量得到提高。还可以消除高血压患者常见的心烦失眠、头晕头痛等症状。

(4)增进心理健康:生活质量的提高必将使患者的顾虑减轻,建立起战胜疾病的信心,从而增进心理健康,改善预后。

因此,在高血压患者康复的过程中,运动疗法和饮食疗法一样不可少,也是最基本的治疗方法。