【摘要】：摄入过多的碳酸饮料，不仅会引起胃胀，影响食欲，而且还会导致胃肠有益菌失调，破坏消化系统功能，因为大量的二氧化碳进入肠胃，会对人体内的有益菌产生抑制作用。碳酸饮料中几乎含有大量的人工合成甜味剂，如果人体摄入过量，会影响消化道中酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力。以亢奋为临床表现的精神病人，服用含咖啡因的碳酸饮料后病情易波动。
现在的很多年轻人都喜欢享受碳酸饮料带给他们的清爽刺激的口感，却不知碳酸饮料的种种危害。
细数饮用碳酸饮料的危害：
1．几乎不含营养素
碳酸饮料以蔗糖、碳酸盐、柠檬酸、色素等为主要成分，即使是果汁类碳酸饮料，果汁含量也在25%以下，大多数产品是靠人工香精和有机酸调配出的水果味。因此除去蔗糖，充气的碳酸饮料中几乎不含营养素，因此，它们被营养学家列入了“垃圾食品”的范围。
2．影响消化
摄入过多的碳酸饮料，不仅会引起胃胀，影响食欲，而且还会导致胃肠有益菌失调，破坏消化系统功能，因为大量的二氧化碳进入肠胃，会对人体内的有益菌产生抑制作用。
3．导致骨质疏松
碳酸饮料中几乎都含有磷酸，磷酸是一种中强酸，在消化道当中，磷酸会降低钙铁等多种矿物质的吸收利用率，它所含的大量糖分和磷使液体趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致骨骼中钙的流失，如果经常发生这种钙的流失，便会导致骨质疏松。
4．食用过多添加剂
碳酸饮料中几乎含有大量的人工合成甜味剂，如果人体摄入过量，会影响消化道中酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力。
5．含有的咖啡因使人易兴奋
咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增多，使人的大脑兴奋、呼吸和心跳加快，故经常失眠的人不宜饮用，儿童多饮后会引起夜间躁动不安，因此幼儿不应该常喝可乐。以亢奋为临床表现的精神病人，服用含咖啡因的碳酸饮料后病情易波动。
6．每天喝汽水的儿童心理异常的风险高
据国外青少年杂志2013年的研究指出，1天喝1～4瓶汽水的5岁儿童的攻击行为明显增多；1天喝2瓶以上汽水的5岁儿童的退缩行为明显增多；1天喝5瓶以上汽水的5岁儿童的注意缺陷行为也明显增多。
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