老年人要自寻乐趣，培养爱好，追求老有所学、老有所乐、老有所为，让自己的晚年生活丰富多彩，人生更有意义。
适合老年人活动的项目很多，其数不下几十种，可根据自己的体力、时间和经济条件选择一两项或数项。一般来说，老年人选择的活动最好是花费了时间、精力后既可获得知识，又能得到一些劳动成果，如书法、绘画、花卉等，既可陶冶性情，又可以自娱自赏，使自己达到内心充实，情绪欢快，精神年轻的境界。
1. 书法、绘画 自古至今，爱好书法、绘画的人多长寿。
书画时，心静体动、动静结合，在不自觉的情况下进行调心、调息、调身，与练气功、打太极拳有异曲同工之妙。
在练书法、绘画过程中，必须全神贯注，心里、眼中、手上、笔端的工夫全集中变现在纸上。这时，忧愁、烦恼皆抛诸脑后，大脑神经兴奋和抑制得到协调。
书画可以锻炼身体，在运腕动肘做书画时，需要全身协调动作，四肢、颈、肩、腰、腹等处的关节、肌肉均得到锻炼，促进血液循环，增强体质。
书画是一种综合性艺术，常以优美的诗为书写内容。当完成一幅优美的书画入展时，悬壁高挂，品味观赏，这时你会感到无比的高兴和喜悦。
坚持常年练书法、绘画，可以从中汲取精神食粮，陶冶情操，排除心中的忧虑和烦恼，对治疗神经衰弱、精神委靡有显著疗效，能祛病健身，延年益寿。
2. 栽花养草 从事栽花养草是一种劳动强度不大又十分有益于老年人身心健康的体力活动。在花卉的栽培管理过程中，需要浇水、除草、翻盆、修枝、施肥、遮阴、防寒，酷暑寒冬还要搬进搬出。这些劳动既能调剂生活，欣赏“作品”，消除疲劳，活动筋骨，又能使四肢的肌肉、关节得到锻炼，内脏器官的功能得到调整，增强体质，减少疾病。
3. 听音乐、唱歌 音乐不仅能影响人的情绪，而且还有保健作用。
从生理学上看，音乐能引起呼吸、血压、心脏搏动以及血流量的变化。有些音乐还能刺激人体释放出健康的激素。
音乐能调节心境。当你抑郁时听支欢快的音乐；激动时听支柔情舒缓的曲子；烦闷时听支幽雅的古典乐曲，这样可以消除烦恼，平和心境，健康身心。
唱歌能够促进呼吸，提高肺活量，增加氧气吸入。唱歌能刺激血液循环，增强心脏功能。唱歌还能增加心理上的快乐，使人精神焕发，充满活力。
4. 读书、看报 读书、看报能修身养性，是有益于健康的长寿之道。“读书有味身忘老”，这是老年人读书感悟的至理名言。老年人以读书、看报为乐，可以消除退休后的失落感、孤独感，使人心理平衡，精神焕发，生活充实。
读书、看报能调整人的心理状态。当你的注意力集中到书报上时，一切忧愁烦恼和不快的情绪，顿时烟消云散。使自己保持一份乐观、豁达、欢快的心态，还可以从中得到有益的知识。
人老首先从大脑衰老开始。读书、看报是一种对大脑有效的良性刺激，可使脑细胞的活力增加，延缓衰老。
5. 收藏 收藏是一项高雅的有利于身心健康的文化活动，它具有思想性、知识性、艺术性和娱乐性，在一定程度上满足了人的精神生活的需要。
收藏完全建立在自己的兴趣上，只要是自己喜爱的东西都可收藏。收藏的范围非常广泛，不一定追求品质高的藏品，一些花钱少、低品质的东西也可以收藏，如旅游景点门票、邮票、香烟盒、火柴盒等。对于所收藏的藏品进行一些针对性的研究，并广交朋友，交流经验，不但可以增加乐趣，消除寂寞，还可增长知识，促进身心健康。
6. 聊天 老年人如果没有什么爱好，可以找一些朋友经常聊聊天，从中寻找乐趣。
聊天可以锻炼用脑，在人与人的沟通中保持大脑活力，通过闲谈，促进大脑思维，从而推迟大脑衰老。
聊天可以广交朋友。和志同道合的朋友一起交谈，心情愉快，可以消除孤独、寂寞，并可摆脱愤怒、忧愁、烦闷和急躁等不良情绪。
聊天话题非常广泛，无所不谈，这样既能得到心理上的满足，达到身心健康，又能获取多种信息，拓宽知识面，使生活更加丰富多彩。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
