进入21世纪，人们逐渐认识到，“生命在于运动”、“生命在于静止”这两种提法都不够严谨。若把它理解为“一直动”或“一直静”都是不对的，也违反了生活常识，生命的存在都是以动、静为依托的，动极则静、静极则动。上面仅举了一个心脏的例子，心脏在不停地跳动，但仍有“不应期”的存在，因为有了相对的静止，生命才能保持其固有的运动形式，心脏才能保持“心跳”的规律性。这种例子在生命中俯拾皆是，神经系统的动静更妙，神经系统总是在一部分活动、另一部分相对静的情况下实现其功能的，这样才能保持其协调性。巴甫洛夫学说认为，神经活动有两个基本过程：兴奋与抑制，兴奋即动、抑制即静，兴奋与抑制的交替转换，就是动静的有序结合的过程，人体的一切生理过程都是在这种动静交替中完成的。另外，大脑是分区的，总是某一区兴奋，另一些区抑制，这种动静交替指挥着全身的动静，最明显的是交感神经与副交感神经的相互拮抗，总是一者兴奋，一者抑制，使得诸多靶器官也处于动静交替的状态。即使在相对静止中，细胞内部仍在不断地进行各种代谢活动，而在运动中，细胞中也有些部分却静止。连作为“人体司令部”的DNA所构成的基因，也是一部分处于激活状态（开放、转录），一部分处于休止状态（关闭、不转录）。还有内分泌体系，层次分明，其高级中枢是丘脑下部，下面有垂体，垂体又与肾上腺、甲状腺、性腺等联系，并构成“轴”，在各个“轴”之间，同一个“轴”的上下级之间都有此消彼长、动静协调的机制。在生命的构成中，动与静融为一体，不可分割。生命的本质是运动，机体的运动一旦终止，生命也就结束。很难想象心脏停止跳动，神经、内分泌停止活动的人，还会有生命的存在。但这种“跳动”、“活动”中又都有静的成分，所以一直动、一直静都不符合科学原理。
在纽约召开的一次国际会议上，曾对“生命在于运动”这句名言作了现场调查，结果：1／3的人举手赞成，1／3的人不赞成，还有1／3的人模棱两可。可见，对此仁者见仁、智者见智，对它怎样理解、怎样领悟，全在于个人的知识结构、哲学观点、生活阅历和智力悟性。片面地、过度地强调运动量，反而抑制免疫系统的功能，增加创伤与疾病的危险，会使肌肉拉伤，韧带扭伤，带来肌腱炎、疲劳性骨折等，严重的将引起猝死，这已有事实证明了。
过分强调静也会带来弊端，实践证明：将动物拘禁起来，限制其活动（每天拘禁4小时，连续7天），结果发现，动物的中枢免疫器官胸腺，和外周免疫器官脾脏的重量都明显减轻。胸腺是T淋巴细胞成熟的场所，其重量的减轻，必然影响T淋巴细胞的形成，从而降低免疫功能。并且经T淋巴细胞波及到B淋巴细胞，进一步损害体液免疫功能。脾脏储存着大量吞噬细胞和T、B淋巴细胞，是抗体产生的重要器官，它的重量下降，意味着免疫细胞的减少，也会削弱免疫功能。实验还证明：限制动物活动，还可使其尿中镁排出量增加，从而减少体内镁的含量；而体内镁含量不足可引起末梢血管收缩，从而引起血压升高，甚至诱发脑病及心肌梗死。被拘还可促使肾上腺皮质分泌醛固酮，过多的醛固酮会影响体内钙、钠、钾、镁等电解质的平衡，促进钙质在动脉壁上沉积，加速动脉硬化。还有研究表明，每天静坐不动，连续4小时以上的人，其免疫功能就会受到一定程度的影响，电解质的平衡也会发生变化。而通过体育锻炼可以提高免疫力，保证电解质的平衡。
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