守住内心天平

【喻世明言】

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

世界上的一切幸福，都以心里宁静作为基本特征。——普希金（俄国大诗人）

【警世通言】

疾病不仅在于身体的故障，还往往在于内心的故障。——艾迪夫人（美国杰出女性）

【醒世恒言】

心灵上的疾病比肌体上的疾病更危险更经常。——西塞罗（古罗马政治家）

守住内心的天平，关键是坚守恬淡、保持宁静。恬是内无所忧，恬适悠然；淡是外无所虑，淡泊名利。宁是内无所扰，宁贴安定；静是外无所动，静心平稳。

当下人们常常被社会风气所裹挟、为生活压力所烦恼、让攀比心理所左右。人们的生活表面上粮草丰足，内心里兵荒马乱，看似心静如水，实则妄想纷飞。有位哲人说过，要想除掉杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼；同样，要让心灵无纷扰，唯一的办法就是用美好去占据它。我认为，这个“美好”的办法就是保持恬淡宁静的良好心态。正如战国时期思想家庄子所言：“平易恬淡，则忧患不能入。邪气不能袭，故其德全而神不亏。”只有养成恬淡宁静的心态，才能实现内心平衡。也只有心里亮亮堂堂，才能身体健健康康。

人生难得是心静，最好的心静是宁静。肩上百斤不算重，心头四两重千斤，只有平静地对待人生的起伏跌宕，才能活得豁达与坚强。现代生理学研究证实，人在入静之后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。这充分说明安静能促进人的健康，延长寿命。安静还能提升幸福指数，英国哲学家罗素说得好：“所谓幸福的生活，必然是指安静的生活，原因是只有在安静的气氛中，才能够产生真正的人生乐趣。”一个人只有静下心来，不断反省并剔除外在环境浸染的私欲杂念，才能将心情变澄明，才能为自己的心灵留下一方净土。歌德说得好：“宁静预示着智慧。”人只有在心静的时候，才能做出最为明智的抉择。所以，一切的享受，没有比宁静更为享受。怎样才能保持宁静的心呢？唐代无际大师（91岁无疾而终）曾为世人开列十味奇药：“慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。此药用宽心锅炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎；三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大；每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，以上七件，须速戒之。”其中“阴骘全用”是让人们多积阴德。无际大师的心药方，是修身养性的千古妙法。如能按此药方养心，定能安定心性，平和心态，增进健康。我们应拥有一分宁静，体验人生之妙、生活之乐、生命之美。

人生最难是平淡，人生底色是平凡。精彩是人生的点缀，平淡才是生活的主线。著名主持人白岩松说过：“人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的。人们往往被5%的精彩诱惑，忍受着5%的痛苦，在90%的平淡中度过。”所以，平平淡淡才是真。著名书法家于右任饱经沧桑沉浮，却一生淡泊宁静、荣辱自安。他家挂着一副对联，上联：不思八九；下联：常想一二；横批：如意。于老讲：“人生不如意事常八九，如意事仅有一二。不要被“八九”打倒，而要牢牢抓住这“一二”，以一当十，享受人生”。倘若人们争名夺利，耽于声色，就会迷失本性，破坏平静，身心受损。常想一二，就是用心去感恩昨天、珍惜今天、把握明天，在平淡中寻找健康快乐。正如比尔·盖茨所言：“生活是不公平的，你要去适应它。”

恬淡为本，恬淡是心灵的“免疫剂”；宁静为常，宁静是心灵的“净化器”。瑞典卡尔菲特说过：“心理的快乐远超过肉体的快乐，平稳宁静的心灵正是躲避感官暴风雨最好的港湾。”让我们保持恬淡宁静心态，安定自己的心灵，筑起幸福的港湾。写到这里，想了几句顺口溜，愿大家守住内心天平，享受吉祥安宁。

为何哪多抑郁症？原来红尘是病根。

身病还须心药医，恬淡宁静能治本。

在本节结尾时献上我总结归纳提炼的人生“十六然”诀。

守护健康歌诀

人生“十六然”诀

临大事泰然，决难事断然；忙碌时井然，闲暇时澄然；

得意时淡然，失意时坦然；独处时超然，共处时蔼然；

对名利漠然，从善行怡然；荣与辱释然，去与留安然；

视曲折必然，防病患未然；生活顺其自然，一生过得悠然。