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精油的使用方法

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:1.熏香法 熏香法又称蒸熏法,是最常用的精油使用方法。2.直接吸入法 直接吸入法是精油最简易的使用方法,也是保健效果显著的精油使用方式,对保健身心、安抚焦虑、提神醒脑、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。5.按摩法 按摩法是有效地将精油成分带入体内的方式之一,使用时将复方按摩精油直接倒出使用,涂在身体上,进行简单的全身各部位的按摩。

熏蒸、按摩、喷洒、按敷、泡浴……精油已进入到我们的日常生活中,精油的使用方法主要有以下几种。

1.熏香法 熏香法又称蒸熏法,是最常用的精油使用方法。熏香法是运用各种熏香器具,以加热的方式,使香熏精油分子散布于空气中,再利用呼吸达到芳香的疗效。在香熏器具中滴入不同的调配精油,便可得到不同的效果,有助于营造不同的氛围。精油是游离物质,它可将空气中的尘物及细菌黏附在室内的物质上,起到净化空气的作用,并且可通过香味调节情绪及神经。常用的熏香用精油有:柠檬、檀香、薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、薄荷等。

熏香法有多种,可在香熏炉或香熏灯的盛水器中加入5滴精油,加热水温后使水中精油分子缓缓释放出来;可在加湿器的水箱中直接加入5~8滴精油,使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中;也可将棉球沾上精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油分子随暖气散发到空气中。

2.直接吸入法 直接吸入法是精油最简易的使用方法,也是保健效果显著的精油使用方式,对保健身心、安抚焦虑、提神醒脑、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用的可吸入精油有:玫瑰、薰衣草、橙花、尤加利等。

简单的吸入法就是将2~3滴精油滴在面巾纸或手帕上嗅吸,或打开精油瓶盖子直接吸入。居家吸入法是指在瓷质的脸盆中装入近沸的热水(以会产生水蒸气为准),滴入1~3种精油,总数不超过6滴,充分搅匀后,用大浴巾将整个头部及脸盆盖住,用口、鼻交替深呼吸,持续5~10分钟。

3.含漱法 含漱法可保持口腔清新,预防口腔疾病,对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著,可有效解决口腔和呼吸系统问题。将2~3滴精油滴入一杯水中搅匀,漱喉10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。每天漱喉,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。也可将1~2滴精油滴入一杯水中混合均匀,直接漱口。

常用的漱口精油有:茶树、薰衣草、薄荷等。预防口臭,可用佛手柑;想洁白牙齿,可用柠檬;治疗口腔溃疡、牙龈病,可用没药、茶树;调理呼吸系统,可用尤加利;缓解牙痛,可用肉桂1滴,不需稀释,直接用棉签点在牙痛部位。

4.冷、热敷法 将3~6滴精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中,搅动均匀后,将毛巾浸入水中,用毛巾捞起精油在水面所形成的薄膜,拧去多余水分,将毛巾敷在患部,并用双手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5~10次。用于面部时,在200毫升的冷水或热水中滴入1滴精油;用于身体部位时,在200毫升的冷水或热水中滴入5滴精油。

用精油热敷有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透,主要用在脸部,按摩后使用效果更好。用于护理皮肤时可调节pH值,可缓解关节、肌肉疼痛,可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

用精油冷敷具有镇定、安抚的作用,可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

用于冷、热敷的常用精油有:茉莉、玫瑰、柠檬、薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、洋甘菊、丝柏、生姜、马郁兰等。

5.按摩法 按摩法是有效地将精油成分带入体内的方式之一,使用时将复方按摩精油直接倒出使用,涂在身体上,进行简单的全身各部位的按摩。

精油按摩可促进血液循环,净化体内不被人体所吸收的垃圾,清除组织废物,排出体内毒素,加强脑中枢神经,舒缓肌肉酸痛,放松并调节整个身体功能,以达到护肤、美容、丰胸瘦身、保健等效果。

6.泡浴法 可以依需要护理的问题和部位,选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。可以将精油加入媒介油调制成复方沐浴油,或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。如果使用纯精油,一定记住不可过量。泡浴时,先将浴盆内装满半缸的水,然后加入精油,接着用手充分地搅和水,使精油完全散开。泡浴的时间以20~30分钟效果最好。

7.喷雾法 将30毫升蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中,滴入3~6滴精油喷洒,可净化空气,也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

常用的喷雾精油有:甜橙、薄荷、迷迭香、柠檬、天竺葵、尤加利等。

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