心血管系统与运动的关系

体育运动与心血管系统的关系极为密切。两者相互联系，相互影响。运动时需要心血管系统运输氧气和营养物质，提供给肌肉组织。经常参加体育运动则能够增强心血管系统的功能，有益于身体健康。心血管功能的进一步提高，能进一步激发人们对运动的兴趣，所以说两者是可以相得益彰的。

心血管系统也被叫做血液循环系统，它包括心脏、血管、血液。它负责把氧气和营养物质输送给组织细胞，把组织细胞产生的二氧化碳和代谢废物运输到排泄系统。

心脏收缩是血液循环的动力来源。心脏不停的收缩和扩张，血液才能在血管中周而复始的不停流动。血液循环分为体循环和肺循环。体循环就是心脏收缩，左心室中的新鲜血液经过各级动脉把运载的氧气和营养物质输送给组织细胞，把组织细胞产生的二氧化碳和代谢废物经过各级静脉，运回到右心房。肺循环就是带着二氧化碳和代谢废物的血液由右心房流到右心室，通过肺动脉到达肺部，在肺部进行氧气与二氧化碳的交换后，成为新鲜的动脉血，然后通过肺静脉，流回左心房，再流到左心室。这样新的血液循环又可以开始了。正常人的血液循环所需要的时间大概26秒钟左右；剧烈运动时，心脏的收缩加快，从而把血液循环所需的时间减少到正常状态时的一半，加速的血液循环可以最大可能地满足运动时机体对氧气和营养物质的需求。

剧烈运动会加重心血管系统的工作负担，因为运动会加快新陈代谢的速度，运动越剧烈，新陈代谢速度也就越快。肌肉在运动时，对能量的需求剧增，这种情况下，产生能量所必需的氧气和营养物质的需求量相应增加，这就要求血液循环系统将大量的氧气和营养物质输送给组织细胞；同样，代谢产生的废物和二氧化碳也会增多，这需要血液循环系统尽快把这些代谢产物运到排泄器官。心血管系统在运动时的工作量要比一般状态下的工作量大很多，所以心血管病患者不应该从事大量剧烈的活动，以免对心血管系统造成进一步的伤害。

但是适当的长期体育锻炼有利于心脏功能的提高。一项关于对运动员的心脏研究发现，运动员的心脏体积要比普通人的大10%以上，心脏壁也要厚一些，心脏容积比正常人的容积多25%左右。他们的心脏每次跳动能够搏出比一般人多1倍的血。这是运动员们长期进行体育锻炼的结果。

不过有一点需要澄清的，虽然运动员的心脏比一般人要大，但与那些病态的心脏肥大是截然不同的。运动员的心脏状态在停止训练一段时间后，还是可以恢复到正常人的状态。

通过血液循环的过程，我们知道了血液在身体里担负着艰巨而重要的任务。如果没有血液源源不断地给组织细胞输送氧气和营养物质，把代谢废物带走，那样组织细胞将如何生存下去。

人体内的血液并不是全部都参加血液循环运动。按照平时的状态，人体血液分为两种：一种是参加体内血液循环的血液，叫做循环血，它占人体血液总量的绝大部分；余下的一小部分不参加血液循环的血液存放在人体血库内，叫存储血。循环血受季节、性别、年龄、是否参加运动锻炼等情况的影响明显，不同的人的循环血量是不同的，即使同一个人的循环血量冬天时要比夏天时多一些的。肝脏、脾脏、腹腔和皮肤的毛细血管网等都是重要的血库。红骨髓也是重要的血库，它平时以制造血细胞为主，但里面已经包含了许多刚刚成熟的血细胞。

存储血和循环血不是一成不变的，在一定条件下两者可以相互转化。在我们运动时，如果循环血不能满足机体需要，血库中的存储血就会释放出一部分来参与血液循环当中。存储血中的红细胞多血浆少，红细胞越多，血液携带氧气能力就越强，这样就可以缓解循环血的压力。当运动停止，人体不需要那么多的循环血时，一部分循环血就会流到血库成为存储血，为下次运动做好准备。