足部健康注脚

足部健康注脚

对于经常出差在外的上班族而言，走路是不可避免的，在这种情况下，如何减轻足部的痛楚，加快恢复健康机能就显得尤为重要了。

1.鞋子变形使局部皮肤变厚

走路多的人，足底运动量大，一双鞋久穿不换，鞋子长期在地上挤压、摩擦，哪怕当初买的时候再合脚，鞋子的某个部位也会变形，脚的相应的某个部位会因受刺激而使皮肤变厚。长期摩擦，加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧部位会因长期受摩擦和压迫，使局部皮肤角质层增生，形成厚茧。

缓解办法：

（1）泡脚。将40℃左右的水放入足部按摩盆中或较深的木制盆中，加入沐足液。随着气泡的振动，你会陶醉在迷人香味和温和清新的感觉里，不知不觉消除脚步肌肉的紧张。每天泡脚不仅可以保养脚部，还会使疲惫的身心轻松愉悦。

（2）用鞋垫进行调节。功能鞋垫可以对鞋的某部分进行调整，并弥补鞋的一些缺点，因为它有弹性，所以对脚部活动很有益处。如果你是平足，可以选择半足或全足的硅胶鞋垫，使鞋内侧和外侧稍厚，有削减振荡和加强弓形的作用。当鞋变得合脚时，原来的疼痛自然会消失。

2.鞋头过尖、鞋跟过高会伤脚

鞋头太尖，拇趾被窄小的鞋尖束缚、挤压，会使大拇指偏斜，大拇指根部向外突出，形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋帮摩擦下会出现疼痛，疼痛剧烈时甚至步履维艰。

尖头高跟鞋紧缚足趾，会引起趾关节挛缩和压迫局部皮肤，形成锤状趾。随着时间的推移，脚趾甚至会移位，出现第二趾骑于拇趾上的现象，形成脚趾畸形。

鞋头太尖，脚趾受压，趾甲板的侧缘会被压弯，容易长入附近的软组织内，引起感染发炎，形成甲沟炎。

缓解办法：

（1）自我足部按摩。可以选用含当归、赤芍等配方的足部按摩膏，伴随着天然草本的淡淡幽香，轻柔地按摩每一个脚趾、脚背、脚底、脚踝，舒缓足部的紧张和压力，舒筋活血。

（2）随身带一双布鞋或宽松的平底鞋，在去见客户的路上或旅途中穿。可以买一双千层底保健布鞋，鞋底纳线采用罗布麻与大麻搭配绞搓而成。罗布麻又名茶叶花，中医认为它清火降压、强心利尿，主治心脏病、高血压、神经衰弱等病症。用它纳成的鞋底，线头凸起均匀平整，对脚具有良好的按摩保健作用。

健康提示

脚被称为人的“第二心脏”。脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内脏器官连接的神经反应点。如穿不合脚的高跟鞋，或鞋底鞋帮较硬的鞋子，时间长了会引起脚的疼痛和不适，通过神经传导，会使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲下降。因为心理因素对食欲有影响，精神愉快时，食欲增加；悲伤抑郁时，食欲减退。不合脚的鞋容易让脚趾挤压，脚的血液循环不畅，严重时会反射性地导致脑部摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。所以，当你发现自己胃口不好时，最好也检查一下自己穿的鞋子是不是合适。